Первый триместр: 1–13 недели
От зачатия до конца самого важного периода — развитие малыша, изменения в теле, ключевые витамины и чего ждать по неделям.
Читать статью →
Токсикоз: 15 способов облегчить тошноту
Проверенные врачами стратегии против тошноты — имбирь, витамин B6, акупрессурные браслеты, питьевой режим и когда тошнота становится опасной.
Читать статью →
Второй триместр: 14–27 недели
«Золотой период» — первые шевеления, УЗИ-скрининг на 20-й неделе, быстрый рост малыша и возвращение энергии.
Читать статью →
Когда можно узнать пол ребёнка
Анализ крови с 10-й недели, УЗИ с 18-й, почему на 12-й ещё рано — и что показали исследования календарей, пульса и колец на нитке.
Читать статью →
Набор веса: нормы по триместрам
Рекомендованные диапазоны по ИМТ, распределение по триместрам, куда на самом деле идут килограммы и что делать при отклонениях.
Читать статью →
Упражнения для беременных по триместрам
Комплексы по рекомендациям ACOG для каждого триместра, ежедневная программа из 5 шагов, йога для беременных и чего избегать.
Читать статью →
Третий триместр: 28–40 недели
Финишная прямая — подготовка к родам, подсчёт шевелений, схватки Брэкстона-Хикса, сумка в роддом и признаки родов.
Читать статью →
Шевеления плода: как считать движения
Метод «считай до 10», что считать нормой и когда уменьшение шевелений требует обращения в тот же день.
Читать статью →
Витамины для беременных: что и когда
7 необходимых добавок — фолиевая кислота, железо, йод, витамин D, омега-3, кальций и магний с дозировками и сроками.
Читать статью →
Что нельзя есть беременным
Рыба, напитки, мясо, молочные продукты — что безопасно, что ограниченно, а что стоит полностью исключить, и почему.
Читать статью →
Тренировочные схватки или настоящие
Шесть отличий, тест на 20 минут, снимающий большинство сомнений дома, и когда напряжение живота требует врача сегодня.
Читать статью →
Признаки родов: когда ехать в роддом
Настоящие схватки или Брэкстона-Хикса, правило 5-1-1, слизистая пробка, отхождение вод и когда звонить немедленно.
Читать статью →
Сумка в роддом: список вещей
Полный список вещей для мамы, малыша и партнёра — документы, одежда, гигиена и всё, что понадобится.
Читать статью →
Как спать при беременности
Почему важен левый бок, когда прекратить спать на спине, конструкция из подушек и что делать с изжогой и беспокойными ногами.
Читать статью →
Боль в спине: причины и что помогает
Безопасные растяжки, осанка, бандаж, позы для сна, защемление седалищного нерва и тревожные признаки.
Читать статью →
Изжога: что помогает и чего избегать
Изменения в питании, привычки, сон, безопасные антациды и когда изжога говорит о чём-то более серьёзном.
Читать статью →
План родов: шаблон и примеры
Полный шаблон по разделам — обезболивание, положения, первый час с малышом и запасные сценарии. С образцом.
Читать статью →
Восстановление после родов: 6 недель
Чего ждать физически и эмоционально — естественные роды и кесарево сечение, лохии, психическое здоровье и тревожные признаки.
Читать статью →
Гестационный диабет: питание
Целевые показатели глюкозы, распределение углеводов, меню на день и перекус перед сном, снижающий утренние цифры.
Читать статью →
Отёки ног: что помогает
Почему отекают ноги, что действительно помогает и три ситуации, при которых нужен врач в тот же день.
Читать статью →
Запор при беременности: что помогает
Безопасные слабительные, что делать с препаратами железа, правильная поза в туалете и когда нужен врач.
Читать статью →
Тревога при беременности
О симптомах тревоги сообщают 29% беременных. Где граница с обычным волнением, что показывает скрининг и когда обращаться.
Читать статью →
Выделения: что норма, а что нет
Разбор по цветам, тест с прокладкой, отличающий выделения от околоплодных вод, и при каких признаках звонить врачу.
Читать статью →
Растяжки: что действительно работает
Честный разбор доказательств о кремах и маслах, почему сначала зуд и что помогает после родов.
Читать статью →
Зуд при беременности: когда это холестаз
Зуд без сыпи, сильнее на ладонях и стопах и ночью, требует анализа крови в тот же день.
Читать статью →
Судороги в ногах: что помогает
Что снимает судорогу за секунды, что говорит обзор Cochrane о магнии и какая боль в ноге — уже не судорога.
Читать статью →
Бессонница при беременности
Шесть настоящих причин, что помогает при каждой и что делать в три ночи, когда ничего не работает.
Читать статью →
Тазовое предлежание: шансы и роды
На доношенном сроке так лежат лишь 3–4% детей. Шансы по неделям, наружный поворот плода и варианты родов.
Читать статью →
Что купить новорождённому
46 позиций, отсортированных по тому, когда вещь действительно нужна: сейчас, после родов или после трёх месяцев.
Читать статью →
Отхождение вод: что делать
Как отличить воды от мочи, какие цвета требуют немедленного звонка и что будет в ближайшие 24 часа.
Читать статью →
Сколько воды пить при беременности
EFSA советует 2,3 л, ACOG — 8–12 стаканов. Что это значит в стаканах, почему потребность растёт и как понять, что вы пьёте мало.
Читать статью →
Анемия при беременности
Какие показатели гемоглобина и ферритина имеют значение, как принимать железо, чтобы оно усваивалось, и когда назначают капельницы.
Читать статью →
Когда начинает расти живот
Матка выходит из таза на 12-й неделе и достигает пупка на 20-й. Почему у вас раньше или позже и что значит высота дна матки.
Читать статью →
Преждевременные роды: признаки
Признаки, на которые нужно реагировать до 37 недель, что проверяют в роддоме и почему первые часы решают, что успеют стероиды.
Читать статью →
Переношенная беременность: что дальше
Что предлагают на 39, 41 и 42 неделях, что даёт отслойка оболочек, реальные цифры риска и как проходит стимуляция.
Читать статью →