Перший триместр: 1–13 тижні
Від зачаття до кінця найважливішого періоду — розвиток малюка, зміни в тілі, ключові вітаміни й чого чекати по тижнях.
Читати статтю →
Токсикоз: 15 способів полегшити нудоту
Перевірені лікарями стратегії проти нудоти — імбир, вітамін B6, акупресурні браслети, питний режим і коли нудота стає небезпечною.
Читати статтю →
Другий триместр: 14–27 тижні
«Золотий період» — перші ворушіння, УЗД-скринінг на 20-му тижні, швидкий ріст малюка й повернення енергії.
Читати статтю →
Коли можна дізнатися стать дитини
Аналіз крові з 10-го тижня, УЗД з 18-го, чому на 12-му ще зарано — і що показали дослідження календарів, пульсу й обручок на нитці.
Читати статтю →
Набір ваги: норми по триместрах
Рекомендовані діапазони за ІМТ, розподіл по триместрах, куди насправді йдуть кілограми й що робити при відхиленнях.
Читати статтю →
Вправи для вагітних по триместрах
Комплекси за рекомендаціями ACOG для кожного триместру, щоденна програма з 5 кроків, йога для вагітних і чого уникати.
Читати статтю →
Третій триместр: 28–40 тижні
Фінішна пряма — підготовка до пологів, підрахунок ворушінь, перейми Брекстона-Гікса, сумка в пологовий та ознаки пологів.
Читати статтю →
Ворушіння плода: як рахувати рухи
Метод «рахуй до 10», що вважати нормою і коли зменшення ворушінь потребує звернення того ж дня.
Читати статтю →
Вітаміни для вагітних: що і коли
7 необхідних добавок — фолієва кислота, залізо, йод, вітамін D, омега-3, кальцій і магній з дозуванням і термінами.
Читати статтю →
Що не можна їсти вагітним
Риба, напої, м’ясо, молочні продукти — що безпечно, що обмежено, а що варто повністю виключити, і чому.
Читати статтю →
Тренувальні перейми чи справжні
Шість відмінностей, тест на 20 хвилин, який знімає більшість сумнівів удома, і коли напруження живота потребує лікаря сьогодні.
Читати статтю →
Ознаки пологів: коли їхати в пологовий
Справжні перейми чи Брекстона-Гікса, правило 5-1-1, слизова пробка, відходження вод і коли телефонувати негайно.
Читати статтю →
Сумка в пологовий будинок: список
Повний список речей для мами, малюка й партнера — документи, одяг, гігієна та все, що знадобиться.
Читати статтю →
Як спати при вагітності
Чому важливий лівий бік, коли припинити спати на спині, конструкція з подушок і що робити з печією та неспокійними ногами.
Читати статтю →
Біль у спині: причини й що допомагає
Безпечні розтяжки, постава, бандаж, пози для сну, защемлення сідничного нерва й тривожні ознаки.
Читати статтю →
Печія: що допомагає і чого уникати
Зміни в харчуванні, звички, сон, безпечні антациди й коли печія свідчить про щось серйозніше.
Читати статтю →
План пологів: шаблон і приклади
Повний шаблон по розділах — знеболення, положення, перша година з малюком і запасні сценарії. Зі зразком.
Читати статтю →
Відновлення після пологів: 6 тижнів
Чого чекати фізично й емоційно — природні пологи й кесарів розтин, лохії, психічне здоров’я й тривожні ознаки.
Читати статтю →
Гестаційний діабет: харчування
Цільові показники глюкози, розподіл вуглеводів, меню на день і перекус перед сном, що знижує ранкові цифри.
Читати статтю →
Набряки ніг: що допомагає
Чому набрякають ноги, що справді допомагає і три ситуації, за яких треба звернутися до лікаря того ж дня.
Читати статтю →
Запор при вагітності: що допомагає
Безпечні проносні, що робити з препаратами заліза, правильна поза в туалеті й коли потрібен лікар.
Читати статтю →
Тривога при вагітності
Про симптоми тривоги повідомляють 29% вагітних. Де межа зі звичайним хвилюванням, що показує скринінг і коли звертатися по допомогу.
Читати статтю →
Виділення: що є нормою, а що ні
Розбір по кольорах, тест із прокладкою, який відрізняє виділення від навколоплідних вод, і за яких ознак телефонувати лікарю.
Читати статтю →
Розтяжки: що справді працює
Чесний розбір доказів про креми й олії, чому спершу свербіж і що допомагає після пологів.
Читати статтю →
Свербіж при вагітності: коли це холестаз
Свербіж без висипу, гірший на долонях і стопах та вночі, потребує аналізу крові того ж дня.
Читати статтю →
Судоми в ногах: що допомагає
Що знімає судому за секунди, що каже огляд Cochrane про магній і який біль у нозі — це вже не судома.
Читати статтю →
Безсоння при вагітності
Шість справжніх причин, що допомагає при кожній і що робити о третій ночі, коли нічого не працює.
Читати статтю →
Тазове передлежання: шанси й пологи
На доношеному терміні так лежать лише 3–4% дітей. Шанси по тижнях, зовнішній поворот плода і варіанти пологів.
Читати статтю →
Що купити новонародженому
46 позицій, відсортованих за тим, коли річ справді потрібна: зараз, після пологів чи після трьох місяців.
Читати статтю →
Відходження вод: що робити
Як відрізнити води від сечі, які кольори потребують негайного дзвінка і що буде в наступні 24 години.
Читати статтю →
Скільки води пити при вагітності
EFSA радить 2,3 л, ACOG — 8–12 склянок. Що це означає в склянках, чому потреба зростає і як зрозуміти, що ви п’єте замало.
Читати статтю →
Анемія при вагітності
Які показники гемоглобіну й феритину мають значення, як приймати залізо, щоб воно засвоювалось, і коли призначають крапельниці.
Читати статтю →
Коли починає рости живіт
Матка виходить із таза на 12-му тижні й досягає пупка на 20-му. Чому у вас раніше чи пізніше і що означає висота дна матки.
Читати статтю →
Передчасні пологи: ознаки до 37 тижнів
Ознаки, на які треба реагувати до 37 тижнів, що перевіряють у пологовому й чому перші години вирішують, що встигнуть стероїди.
Читати статтю →
Переношена вагітність: що далі
Що пропонують на 39, 41 і 42 тижнях, що дає відшарування оболонок, реальні цифри ризику і як проходить стимуляція.
Читати статтю →