14 неделя открывает второй триместр — для большинства женщин самый лёгкий отрезок беременности. Тошнота обычно прошла, энергия возвращается, а матка ещё не настолько велика, чтобы чему-то мешать.
Малыш имеет около 14 см и 40 граммов — размером с персик. Если эта длина выглядит как внезапный скачок — так и есть: на этой неделе изменился способ измерения.
Короткий ответ: с 14 недели плод измеряют от темени до пят, а не от темени до копчика, — поэтому число почти удваивается за ночь, хотя малыш не удвоился. Щитовидная железа начинает вырабатывать собственные гормоны, а селезёнка — помогать с образованием эритроцитов. Для вас туман в голове рассеивается и возвращается энергия, хотя часто появляется заложенный нос — ринит беременных.
Малыш на этой неделе
Тренируются мышцы лица. Плод уже может щуриться, хмуриться и гримасничать, а многие начинают сосать пальчик — это рефлексы, а не проявления чувств, но механизм мимики уже монтируется.
Тело покрывается лануго — очень тонкими пушковыми волосками, которые удерживают защитную смазку на коже. Большая их часть исчезает к родам.
На этой неделе включаются два органа. Щитовидная железа начинает вырабатывать собственные гормоны, до этого полностью полагаясь на ваши, — и именно поэтому функция вашей щитовидной железы важнее всего в первом триместре. Селезёнка начинает помогать с образованием эритроцитов.
Ваше тело на этой неделе
Умственная затуманенность первого триместра обычно рассеивается примерно сейчас, а вместе с ней — худшее из истощения. Многие женщины описывают это как момент, когда они снова чувствуют себя собой.
Расплатой часто становится ринит беременных — стойко заложенный или текущий нос из-за отёка слизистой от эстрогена, усиленный увеличенным объёмом крови. Это не инфекция и не аллергия. Помогают солевые промывания, увлажнитель ночью и сон со слегка приподнятой головой; сосудосуживающие спреи во время беременности обычно не применяют, поэтому спросите, прежде чем пользоваться.
Усиленный приток крови к тазу означает, что у многих женщин возвращается либидо. Секс безопасен при неосложнённой беременности на любом сроке, если врач не посоветовал иначе из-за кровотечения, низкого расположения плаценты или риска преждевременных родов.
Обследования и приёмы
На 14 неделе плановых обследований нет, но это последняя неделя окна для измерения воротникового пространства. Если комбинированный тест не состоялся, спросите сейчас о четверном тесте крови, который предлагают между 15 и 20 неделей.
Это также идеальная неделя, чтобы начать или возобновить физическую активность. Центр тяжести уже начинает смещаться, а мышцы спины, которые понесут нагрузку позже, лучше всего укреплять до того, как она появится. В нашем гиде по безопасным упражнениям разобрано, что уместно на каждом этапе.
✅ Что стоит сделать на этой неделе
- Начните йогу для беременных или плавание, если врач не возражает — это самый лёгкий триместр, чтобы выработать привычку
- Следите за осанкой уже сейчас, пока центр тяжести не сместился дальше: это предотвращает боль в спине, а не лечит её
- Промывайте нос солевым раствором, а не сосудосуживающими спреями
- Уточните результат скрининга, если комбинированный тест сделан, и спросите о четверном, если нет
- Не пугайтесь цифры длины — на этой неделе изменилась база измерения
Когда обратиться к врачу
Обратитесь к врачу в тот же день, если: есть кровотечение, сильная или односторонняя боль в животе, сильная головная боль с нарушением зрения или внезапным отёком лица и рук, обморок, температура выше 38 °C, жжение при мочеиспускании или подтекание жидкости из влагалища. Носовые кровотечения во время беременности распространены и обычно безопасны, но то, которое не останавливается после 20 минут прижатия, требует внимания.
Частые вопросы — 14 неделя беременности
Почему длина скакнула с 7,5 см до 14 см за неделю?
Потому что изменился способ измерения, а не малыш. До 13 недели плод измеряют от темени до копчика, потому что ножки поджаты и измерить их достоверно невозможно. С 14 недели стандартом становится измерение от темени до пят. Эту договорённость используют все клиники и справочные таблицы — но её почти никогда не объясняют, и цифра, удваивающаяся за ночь, пугает.
Почему во время беременности заложен нос?
Это называют ринитом беременных, и он встречается у значительной части беременных. Эстроген вызывает отёк слизистой оболочки носа, а увеличенный объём крови добавляет заложенности. Это не аллергия и не инфекция, он может длиться всю беременность и проходит в течение нескольких недель после родов. Помогают солевые промывания и увлажнитель воздуха; сосудосуживающие спреи во время беременности обычно не рекомендуют.
Безопасно ли заниматься спортом во втором триместре?
Для большинства женщин да, и это обычно самый лёгкий триместр для этого. Йога для беременных, плавание, ходьба и велотренажёр подходят хорошо. Плавание особенно полезно, потому что вода снимает нагрузку с суставов. Избегайте контактных видов спорта, всего, где есть риск падения, и длительного лежания на спине после середины беременности. Сначала спросите врача, если есть кровотечение, низкое расположение плаценты или преждевременные роды в анамнезе.
Вернётся ли энергия сейчас?
Обычно да. Второй триместр не зря называют самым лёгким: ХГЧ упал, тошнота в основном прошла, а «туман в голове» и изматывающая усталость первых недель отступают. Матка ещё недостаточно велика, чтобы мешать сну или дыханию. Если вы вообще будете чувствовать себя хорошо в течение беременности, то обычно именно сейчас.
14 неделя коротко
14 неделя начинает второй триместр. Малыш имеет около 14 см от темени до пят и 40 граммов — и длина выглядит как скачок, потому что на этой неделе изменился способ измерения, а не потому, что малыш так вырос. Тренируются мышцы лица, кожу покрывает лануго, щитовидная железа начинает вырабатывать собственные гормоны, а селезёнка — эритроциты. Для вас туман в голове и истощение обычно проходят, часто возвращается либидо, и часто появляется заложенный нос из-за ринита беременных. Это лучшая неделя за всю беременность, чтобы начать двигаться и исправить осанку до того, как нагрузка вырастет.
В приложении Baby Novum: вес и активность ведутся вместе, а прибавка накладывается на коридор ВОЗ для вашего ИМТ до беременности — что важно именно отсюда, потому что большая часть набора приходится на второй триместр.