# Baby Novum > Baby Novum — приложение-помощник во время беременности для iOS, уважающее приватность: развитие малыша по неделям, ежедневный чек-ин симптомов, счётчик движений, таймер схваток, напоминания о витаминах и библиотека материалов на доказательной основе обо всех 40 неделях беременности и периоде после родов. Все данные хранятся локально на устройстве, учётная запись не нужна. Это русскоязычная версия сайта; английская — по адресу https://babynovum.app/llms.txt ## Справочник беременности - [Беременность 101: полный справочник по неделям](https://babynovum.app/ru/beremennost/): Полный справочник беременности — триместры, развитие малыша, питание, упражнения, приёмы у врача, шевеления плода и признаки родов. На доказательной основе. ## Инструменты и справочники - [Калькулятор беременности: расчёт даты родов](https://babynovum.app/ru/kalkulyator-beremennosti/): Бесплатный калькулятор беременности — укажите дату последней менструации или зачатия и узнайте дату родов, текущую неделю и триместр. - [Симптомы беременности А–Я: полный справочник](https://babynovum.app/ru/simptomy-beremennosti/): Каждый частый симптом беременности — от боли в спине до отёков: что норма, что нет и когда обращаться к врачу. Справочник А–Я для всех триместров. - [Дыхательные упражнения для беременных: два бесплатных тренажёра](https://babynovum.app/ru/dyhatelnye-uprazhneniya-dlya-beremennykh/): Два дыхательных упражнения прямо в браузере: квадратное дыхание (4-4-4-4) и 4-7-8. Когда какое применять и когда остановиться. - [Счётчик схваток с правилом 5-1-1](https://babynovum.app/ru/schetchik-shvatok/): Бесплатный счётчик схваток: нажмите в начале и в конце схватки — длительность, интервал, средние значения и сигнал 5-1-1. - [Калькулятор набора веса при беременности](https://babynovum.app/ru/kalkulyator-nabora-vesa/): Бесплатный калькулятор набора веса. Укажите вес до беременности, рост и неделю — и увидите свой ИМТ, рекомендованный диапазон и укладываетесь ли вы в норму. ## Справочники по триместрам - [Первый триместр беременности: 1–13 недели](https://babynovum.app/ru/blog/pervyy-trimestr/): Справочник первого триместра по неделям — развитие малыша от зачатия до 13-й недели, изменения в теле, симптомы, витамины и что делать на каждом этапе. - [Второй триместр беременности: 14–27 недели](https://babynovum.app/ru/blog/vtoroy-trimestr/): Золотой период беременности — 14–27 недели: первые шевеления, УЗИ-скрининг на 20-й неделе, быстрый рост малыша, изменения в теле и как чувствовать себя лучше. - [Третий триместр беременности: 28–40 недели](https://babynovum.app/ru/blog/tretiy-trimestr/): Финишная прямая — 28–40 недели: подготовка к родам, подсчёт шевелений, схватки Брэкстона-Хикса, сумка в роддом и признаки начала родов по неделям. ## Симптомы и самочувствие - [Токсикоз при беременности: 15 способов облегчить тошноту](https://babynovum.app/ru/blog/toksikoz-pri-beremennosti/): 15 проверенных способов облегчить токсикоз — имбирь, витамин B6, акупрессура, питьевой режим. Когда тошнота при беременности норма, а когда пора к врачу. - [Набор веса при беременности: нормы по триместрам](https://babynovum.app/ru/blog/nabor-vesa-pri-beremennosti/): Сколько веса можно набрать за беременность? Нормы IOM в зависимости от ИМТ, распределение по триместрам и на что именно уходят эти килограммы. - [Упражнения для беременных: безопасные комплексы по триместрам](https://babynovum.app/ru/blog/uprazhneniya-dlya-beremennykh/): Безопасные тренировки во время беременности по триместрам — йога для беременных, ходьба, плавание, упражнения Кегеля. Пошаговые комплексы и рекомендации ACOG. - [Как спать при беременности: безопасные позы по триместрам](https://babynovum.app/ru/blog/kak-spat-pri-beremennosti/): Самые безопасные позы для сна в каждом триместре. Почему важно спать на левом боку, когда прекратить спать на спине, как выстроить подушки и лучше высыпаться. - [Боль в спине при беременности: причины и что помогает](https://babynovum.app/ru/blog/bol-v-spine-pri-beremennosti/): Почему болит спина при беременности и что действительно помогает — безопасные упражнения, осанка, бандаж, позы для сна и когда обращаться к врачу. - [Восстановление после родов: первые 6 недель](https://babynovum.app/ru/blog/vosstanovlenie-posle-rodov/): Чего ждать физически и эмоционально в первые 6 недель после родов — восстановление после естественных родов и кесарева, лохии, уход за швами, депрессия. ## Подготовка к родам - [Счётчик шевелений малыша: считаем до десяти](https://babynovum.app/ru/schetchik-sheveleniy/): Бесплатный счётчик шевелений. Касайтесь каждый раз, когда малыш двигается, и остановитесь на десятом — с таймером сессии и историей подсчётов. - [Шевеления плода: как считать движения с 28-й недели](https://babynovum.app/ru/blog/sheveleniya-ploda/): Пошаговая инструкция по подсчёту шевелений плода — когда начинать, метод «считай до 10», что является нормой и когда уменьшение движений требует срочного обращения. - [Сумка в роддом: полный список вещей](https://babynovum.app/ru/blog/sumka-v-roddom/): Полный список вещей в роддом для мамы, малыша и партнёра — документы, одежда, гигиена и всё необходимое. Что собрать к 36-й неделе беременности. - [Признаки родов: когда ехать в роддом](https://babynovum.app/ru/blog/priznaki-rodov/): Настоящие схватки или Брэкстона-Хикса, правило 5-1-1, слизистая пробка, отхождение вод — когда звонить врачу и когда ехать в роддом. - [План родов: шаблон и примеры, как его составить](https://babynovum.app/ru/blog/plan-rodov/): Полный шаблон плана родов — пожелания по схваткам, обезболиванию, рождению, кесареву сечению, первому часу с малышом и непредвиденным ситуациям. С образцами. ## Питание - [Можно ли беременным? 240 продуктов, оценённых по триместрам](https://babynovum.app/ru/mozhno-li-beremennym/): Поиск по 240 продуктам: безопасно, ограниченно или запрещено — отдельно для каждого триместра. Рыба, сыр, напитки, травы, мясо. Бесплатно, с объяснением к каждому. - [Что нельзя есть беременным: полный справочник продуктов](https://babynovum.app/ru/blog/chto-nelzya-est-beremennym/): Что можно есть во время беременности, а чего лучше избегать — полный справочник по рыбе, напиткам, мясу, молочным продуктам, фруктам и травам с объяснением причин. - [Витамины для беременных: что принимать и когда](https://babynovum.app/ru/blog/vitaminy-dlya-beremennykh/): 7 необходимых витаминов при беременности — фолиевая кислота, железо, йод, витамин D, омега-3 DHA, кальций и магний. Дозировки, время приёма и зачем каждый нужен. - [Изжога при беременности: что помогает и чего избегать](https://babynovum.app/ru/blog/izzhoga-pri-beremennosti/): Почему изжога обостряется при беременности и что действительно помогает — питание, привычки, сон, безопасные антациды и чего стоит избегать. ## Дополнительно - [Блог о беременности: справочники, симптомы, подготовка к родам](https://babynovum.app/ru/blog/): Экспертные статьи о беременности от Baby Novum — справочники по триместрам, токсикоз, набор веса, безопасные упражнения, шевеления плода, признаки родов. - [Карта сайта](https://babynovum.app/sitemap.xml): Машиночитаемый перечень URL с подписями изображений и hreflang для всех трёх языков. - [llms-full.txt](https://babynovum.app/ru/llms-full.txt): Полный текст всех русскоязычных материалов в markdown, одним файлом. - [English](https://babynovum.app/llms.txt): Англоязычная версия этого же сайта. - [Українська](https://babynovum.app/ua/llms.txt): Украиноязычная версия этого же сайта. - [App Store](https://apps.apple.com/us/app/baby-novum-pregnancy/id6763582478): Скачать Baby Novum для iPhone.