El tercer trimestre —de la semana 28 a la 40— es el último capítulo antes de conocer a tu bebé. Tu cuerpo se prepara para el parto, él gana la mitad de su peso al nacer y las dos entráis en un mismo ritmo de sueño y vigilia. Esto es lo que puedes esperar semana a semana y cómo prepararte para el día importante.
Hitos clave: el bebé se coloca de cabeza (~semana 32) · término precoz desde la semana 37, término completo desde la 39 · surcos cerebrales completos hacia la semana 35 · fecha probable de parto en la semana 40
Semanas 28 a 30: empieza el aumento de peso rápido
Los ojos se abren y la médula ósea toma el relevo
En la semana 28 tu bebé abre los ojos por primera vez y las pupilas reaccionan a la luz. La médula ósea asume por completo la producción de glóbulos rojos. Pesa alrededor de 1 kg. Hacia la semana 29 acumula activamente grasa subcutánea para poder regular su temperatura tras el nacimiento, y para ello toma cada día unos 250 mg de calcio de tu cuerpo. Las contracciones de práctica de Braxton Hicks pueden hacerse más evidentes.
El conteo de patadas empieza ahora: desde la semana 28, cuenta los movimientos del bebé cada día. Reserva un rato en el que suela estar activo y cuenta. Deberías notar al menos 10 movimientos en 2 horas. Si los movimientos disminuyen de forma clara, contacta con tu médico de inmediato.
1,3–1,5 kg y golpes más contundentes
El espacio empieza a escasear. Tu bebé pesa entre 1,3 y 1,5 kg y ya no puede darse la vuelta con libertad, así que sus movimientos se sienten como codos y rodillas empujando hacia fuera. El líquido amniótico alcanza esta semana su volumen máximo y a partir de aquí irá disminuyendo poco a poco. Puede empezar a salirte calostro, la primera leche, rica en anticuerpos. Es probable que tu aumento de peso esté ahora en su punto más rápido.
Semanas 31 a 34: cuenta atrás hacia el término
De cabeza, piel lisa y uñas crecidas
Para la semana 32 la mayoría de los bebés se colocan de cabeza (presentación cefálica), la posición ideal para un parto vaginal. Si el tuyo todavía no lo ha hecho, consulta bebé de nalgas: probabilidades de que se dé la vuelta y opciones de parto. La piel se alisa y se vuelve rosada a medida que se rellena de grasa por debajo. Las uñas llegan a la punta de los dedos. El sistema inmunitario se refuerza absorbiendo tus anticuerpos. El útero está ya 11 cm por encima del ombligo y la falta de aire se vuelve una compañera constante. Tu volumen de sangre es entre un 40 y un 50 % mayor que antes del embarazo.
Señales de alarma del tercer trimestre. Llama a tu médico de inmediato si tienes: hinchazón repentina de cara o manos, dolor de cabeza intenso, alteraciones de la visión, dolor en la parte superior derecha del abdomen (posible preeclampsia), sangrado vaginal o una disminución brusca y clara de los movimientos del bebé.
Horarios de sueño y preparación de los pulmones
En la semana 33 tu bebé tiene un horario claro de sueño y vigilia: cierra las pupilas cuando duerme y las abre al despertar. Los huesos se endurecen en todo el cuerpo salvo en el cráneo, que sigue blando y móvil para pasar por el canal del parto. Hacia la semana 34 los pulmones entran en su fase final de preparación: el bebé inspira y espira líquido amniótico para fortalecer los músculos respiratorios. El vérnix se espesa para facilitar el nacimiento. Peso: entre 2,1 y 2,3 kg.
Semanas 35 a 37: preparación para el término
2,4–2,8 kg: los pulmones casi listos
En la semana 35 tu bebé pesa unos 2,4 kg. Casi todo el lanugo ha desaparecido y el vérnix es espeso. El aparato digestivo está listo, aunque alimentarse requiere práctica. Para la semana 36 los pulmones están casi maduros. La cabeza puede encajarse, es decir, descender a la pelvis: notarás menos presión en las costillas y mucha más en la vejiga. Puede que necesites orinar cada 30 minutos.
Semana 37 = término precoz: un bebé nacido a partir de la semana 37 tiene pulmones y órganos considerados listos para la vida independiente y es poco probable que necesite cuidados intensivos neonatales. Las semanas 37 y 38 se definen médicamente como «término precoz»; las semanas 39 y 40 son el «término completo», que de media todavía aporta resultados algo mejores.
Semanas 38 a 40: la espera
Listo: solo espera la señal
Tu bebé está completamente preparado. En la semana 40 el peso medio es de 3,3 a 3,5 kg y la longitud, de unos 50 cm. La placenta empieza a envejecer a partir de la semana 41, y por eso la inducción suele ofrecerse entre las semanas 41 y 42. Tu cuerpo produce un pico de oxitocina y el cortisol del bebé ayuda a desencadenar el parto. Las contracciones de Braxton Hicks pueden volverse más fuertes y regulares mientras el cuello del útero se ablanda y se borra.
Cómo contar los movimientos del bebé
El conteo de patadas regular es una de las herramientas más sencillas y potentes para vigilar el bienestar del bebé en el tercer trimestre. El método estándar es este:
- Elige un momento en el que tu bebé suela estar activo, a menudo después de comer.
- Siéntate o túmbate cómoda y concéntrate en los movimientos.
- Cuenta patadas, giros, golpes o deslizamientos: todo vale.
- Deberías notar al menos 10 movimientos en 2 horas.
- Si no llegas a 10 movimientos en 2 horas, llama a tu médico o al hospital.
- Nunca uses alcohol ni bebidas muy frías para «despertar» al bebé y provocar movimiento.
Baby Novum incorpora un contador de patadas que registra cada movimiento, mide el tiempo empleado y guarda tu historial para que puedas enseñárselo a tu médico.
Señales de que ha empezado el parto
- Contracciones regulares: a diferencia de las Braxton Hicks, las contracciones de parto se alargan, se intensifican y se acercan entre sí
- Rotura de la fuente: un chorro o un goteo de líquido por la vagina (llama al hospital de inmediato)
- Tapón mucoso: un moco espeso teñido de rosa (puede salir días antes de que empiece el parto)
- Dolor lumbar: un dolor sordo y continuo en la zona baja, distinto del dolor de espalda habitual
- Síndrome del nido: un subidón repentino de energía para limpiar y ordenar (a menudo 24 a 48 horas antes del parto)
Ve al hospital de inmediato si: rompes la fuente, tienes un sangrado abundante, las contracciones vienen cada 5 minutos y duran 1 minuto, o notas un dolor o una presión intensos y repentinos.
El desglose completo —incluida la forma de distinguir las contracciones de parto de las Braxton Hicks y la regla 5-1-1— está en la guía de señales de parto.
Checklist del tercer trimestre
- Prepara la maleta del hospital antes de la semana 36 (aquí tienes la lista completa)
- Cuenta las patadas a diario desde la semana 28 y aprende el patrón de tu bebé
- Hazte la prueba de tolerancia a la glucosa en la semana 28 (tamizaje de diabetes gestacional)
- Continúa con el hierro, el omega-3, el calcio y el magnesio de tus vitaminas
- Acude a todas las consultas prenatales (normalmente cada 2 semanas desde la 28 y semanales desde la 36; consulta el calendario completo cita a cita)
- Si te hacen ecografías de crecimiento, pide todas las estimaciones y no solo la última: nuestras guías para leer el informe y entender los percentiles de crecimiento explican por qué la tendencia importa más que cualquier cifra suelta
- Escribe tu plan de parto y coméntalo con tu médico
- Practica técnicas de respiración y relajación para el parto
- Instala la silla del coche y comprueba que está bien sujeta
La hinchazón y el sueño interrumpido alcanzan su punto máximo justo en estas semanas: la guía de la hinchazón explica qué tipo requiere una llamada el mismo día, y las posturas para dormir ayudan a estar cómoda con esta barriga. También merece la pena leer ahora la guía de recuperación posparto, mientras todavía hay tiempo tranquilo para hacerlo. Para cualquier semana concreta de este tramo, consulta la guía semana a semana.
Preguntas frecuentes — tercer trimestre
¿Cuándo empieza el tercer trimestre y cuánto dura?
El tercer trimestre va de la semana 28 hasta el parto, normalmente hacia la semana 40, aunque cualquier momento entre las semanas 37 y 42 entra dentro de lo normal. Es el tramo más cargado de síntomas: el conteo de patadas, las consultas más frecuentes y la preparación al parto se concentran en estas semanas.
¿Cada cuánto veré a mi médico en el tercer trimestre?
Las consultas suelen pasar a ser cada dos semanas a partir de la semana 28 y semanales desde la semana 36 en la mayoría de los planes de seguimiento. Esa frecuencia creciente es control de rutina y no una respuesta a ningún problema concreto: refleja lo mucho que cambia todo para las dos en la recta final.
¿Cuál es el hábito diario más importante del tercer trimestre?
Contar los movimientos del bebé cada día desde la semana 28. La disminución de los movimientos fetales es una de las señales de alarma no invasivas más fiables que existen, y valorarla el mismo día se asocia a resultados claramente mejores. Merece la pena tratarlo como rutina y no como algo opcional.
¿En qué se diferencia estar a término de ir con retraso?
Un bebé nacido a partir de la semana 37 es de término precoz, y el término completo va de la semana 39 a la 40 más 6 días: ambos son resultados totalmente normales, ni prematuros ni tardíos. Ir con retraso significa, con más precisión, pasar de la semana 42, momento en el que se suele hablar de inducción. Todo el rango de la semana 37 a la 42 es aquello para lo que está pensado el seguimiento.