En la semana 29 tu bebé mide unos 38,5 cm y pesa unos 1,2 kg —más o menos una calabaza butternut— y te toma cada día unos 250 mg de calcio mientras se le endurece el esqueleto. En ti, la acidez y las contracciones de Braxton Hicks tienden a intensificarse por estas fechas.
La respuesta corta: el esqueleto se está endureciendo de forma activa y para ello toma unos 250 mg de calcio al día de tu cuerpo, mientras la grasa subcutánea sigue acumulándose para la regulación de la temperatura después del parto y la cabeza crece para dar sitio al desarrollo rápido del cerebro. En ti el útero empuja el estómago más arriba y eso suele intensificar la acidez, y las Braxton Hicks pueden hacerse más evidentes: siguen siendo irregulares y en general indoloras, solo que más presentes que antes.
Tu bebé esta semana
El esqueleto pasa ahora más deprisa de cartílago blando a hueso de verdad, y para hacerlo toma unos 250 mg de calcio al día de tu cuerpo: una demanda real y medible que explica en parte por qué la ingesta de calcio importa más durante el tercer trimestre. La grasa subcutánea sigue acumulándose activamente, rellenando el cuerpo y preparando al bebé para regular su propia temperatura una vez fuera del útero.
La cabeza sigue creciendo para dar sitio a un cerebro que ahora mismo se desarrolla a un ritmo verdaderamente llamativo, con miles de millones de conexiones neuronales formándose a lo largo del tercer trimestre. Los movimientos siguen siendo fuertes y frecuentes, y el patrón de las últimas semanas debería seguir resultándote reconocible aunque el espacio se estreche cada vez más.
Tu cuerpo esta semana
La barriga sigue creciendo de forma constante, y la acidez y la sensación de pesadez después de comer suelen hacerse más evidentes: el útero empuja el estómago cada vez más arriba y añade presión mecánica al efecto que la progesterona ya tiene sobre la válvula que normalmente mantiene abajo el ácido del estómago. Comer menos cantidad y más veces, y quedarte incorporada un rato después de comer, ayudan de verdad, bastante más de lo que la mayoría espera.
El cansancio suele volver por estas fechas, después de un segundo trimestre relativamente enérgico: el cuerpo pesa más, el sueño se interrumpe por las idas al baño y encontrar una postura cómoda cuesta cada vez más. Una almohada de embarazo bajo la barriga y entre las rodillas ayuda a muchas mujeres, y merece la pena pensar con antelación en cómo dormir mejor en esta etapa en vez de buscar solución en mitad de una noche en vela.
Las contracciones de práctica de Braxton Hicks también pueden intensificarse y hacerse más evidentes, aunque deben seguir siendo irregulares y en general indoloras. Si el patrón de endurecimientos empieza a notarse regular, cada vez más doloroso, o viene con dolor lumbar, presión en la pelvis o pérdida de líquido, esa combinación merece valoración el mismo día, sobre todo porque todavía estás antes de la semana 37.
Pruebas y consultas
En la mayoría de los circuitos de seguimiento no hay nada programado justo en la semana 29, aunque las consultas se van haciendo más frecuentes a medida que avanza el tercer trimestre y suelen pasar a cada dos semanas a partir de la semana 30 aproximadamente.
✅ Qué vale la pena hacer esta semana
- Añade más alimentos ricos en calcio: lácteos, sésamo, almendras o una alternativa enriquecida si no tomas lácteos
- Pasa a comidas más pequeñas y más frecuentes para aliviar la acidez y la distensión
- Quédate incorporada de 30 a 60 minutos después de comer en lugar de tumbarte enseguida
- Anota el patrón de los endurecimientos: irregulares e indoloros es lo esperable, regulares y dolorosos no
- Pregunta por antiácidos seguros si la acidez te está estropeando el sueño o las comidas
Cuándo llamar al médico
Llama a tu médico el mismo día si: los endurecimientos se vuelven regulares, cada vez más frecuentes o dolorosos, o vienen con dolor lumbar, presión en la pelvis, sangrado o pérdida de líquido. Esa combinación hay que valorarla por un posible parto prematuro, especialmente antes de la semana 37. Llama también si notas menos movimientos, dolor de cabeza fuerte con alteraciones de la visión, hinchazón repentina de la cara o las manos, o fiebre por encima de 38 °C.
Preguntas frecuentes — semana 29 de embarazo
¿Cuánto calcio necesita el bebé en la semana 29?
Unos 250 mg al día salen del cuerpo de la madre mientras el esqueleto pasa de cartílago blando a hueso de verdad, un proceso que se acelera durante el tercer trimestre. Esa es una de las razones por las que los alimentos ricos en calcio —lácteos, sésamo, almendras, alternativas enriquecidas— importan más ahora, además de cualquier suplemento que te haya recomendado tu médico.
¿Por qué empeora la acidez hacia la semana 29?
El útero, que sigue creciendo, empuja el estómago cada vez más arriba y añade presión mecánica al efecto que la progesterona ya tiene sobre la válvula que normalmente mantiene abajo el ácido del estómago. Juntos hacen que la acidez sea a la vez más frecuente y más intensa para muchas mujeres durante el tercer trimestre. Comer menos cantidad y más veces, y quedarte incorporada después de comer, son los dos cambios que más ayudan.
¿Es normal que las Braxton Hicks se noten más ahora?
Suelen hacerse más evidentes a partir de aquí, a veces incluso algo incómodas, pero deben seguir siendo irregulares, no formar un patrón constante y no doler en general. Unas contracciones que se vuelven regulares, cada vez más dolorosas, o que vienen con dolor lumbar, presión en la pelvis o pérdida de líquido, son una señal distinta y necesitan valoración el mismo día, sobre todo porque todavía estás antes de la semana 37.
¿Cuánto mide el bebé en la semana 29?
Alrededor de 38,5 cm y 1,2 kg, más o menos una calabaza butternut. La grasa subcutánea sigue acumulándose activamente, lo que le ayudará a regular su temperatura después de nacer, mientras la cabeza sigue creciendo para dar sitio a un cerebro que ahora mismo se desarrolla a un ritmo llamativo.
La semana 29 en resumen
En la semana 29 el bebé mide unos 38,5 cm y pesa unos 1,2 kg, con unos huesos que se endurecen activamente y toman unos 250 mg de calcio al día de tu cuerpo, mientras se acumula grasa y la cabeza crece para el rápido desarrollo del cerebro. En ti la acidez suele intensificarse porque el útero empuja el estómago más arriba, y las Braxton Hicks pueden hacerse más evidentes sin dejar de ser irregulares y en general indoloras: un patrón distinto del endurecimiento regular y doloroso, que sí necesita valoración el mismo día.
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