La semana 14 abre el segundo trimestre, para la mayoría de las mujeres el tramo más llevadero del embarazo. Las náuseas suelen haber cedido, la energía vuelve y el útero todavía no es lo bastante grande como para estorbar en nada.
Tu bebé mide unos 14 cm y pesa unos 40 gramos: del tamaño de un durazno. Si esa longitud te parece un salto repentino, lo es: esta semana ha cambiado la forma de medirla.
La respuesta corta: desde la semana 14 el feto se mide de la cabeza a los talones y ya no de la coronilla a las nalgas, y por eso la cifra casi se duplica de un día para otro: el bebé no se ha duplicado. La tiroides empieza a producir sus propias hormonas y el bazo empieza a fabricar glóbulos rojos. Para ti, se despeja la niebla mental y vuelve la energía, aunque suele llegar la nariz taponada de la rinitis del embarazo.
Tu bebé esta semana
Se están entrenando los músculos de la cara. El feto ya puede entrecerrar los ojos, fruncir el ceño y hacer muecas, y muchos empiezan a chuparse el pulgar. Son reflejos y no expresiones de lo que siente, pero la maquinaria de la expresión ya se está cableando.
El cuerpo se cubre de lanugo, un vello muy fino que mantiene el vérnix protector pegado a la piel. Casi todo se desprende antes del parto.
Esta semana entran en funcionamiento dos órganos. La tiroides empieza a producir sus propias hormonas, después de haber dependido por completo de las tuyas hasta ahora, y por eso tu función tiroidea importa sobre todo en el primer trimestre. El bazo empieza a ayudar en la producción de glóbulos rojos.
Tu cuerpo esta semana
La nebulosa mental del primer trimestre suele despejarse por estas fechas, y con ella lo peor del agotamiento. Muchas mujeres lo describen como el momento en que vuelven a sentirse ellas mismas.
El precio que se paga suele ser la rinitis del embarazo: una nariz taponada o que gotea sin parar, provocada por los estrógenos, que hinchan las mucosas nasales, y agravada por el mayor volumen de sangre. No es una infección ni una alergia. Ayudan los lavados con suero salino, un humidificador por la noche y dormir un poco incorporada; los espráis descongestionantes en general se evitan en el embarazo, así que pregunta antes de usar uno.
El mayor flujo de sangre hacia la pelvis hace que muchas mujeres noten que les vuelve el deseo sexual. Las relaciones son seguras en un embarazo sin complicaciones en cualquier momento, salvo que tu médico te haya indicado lo contrario por sangrado, placenta baja o riesgo de parto prematuro.
Pruebas y consultas
En la semana 14 no cae nada de rutina, pero es la última semana de la ventana de la translucencia nucal. Si el test combinado no se ha hecho, pregunta ahora por el test cuádruple en sangre, que se ofrece entre las semanas 15 y 20.
Es además la semana ideal para empezar o retomar el ejercicio. Tu centro de gravedad ya está empezando a desplazarse, y los músculos de la espalda que van a soportar la carga más adelante se fortalecen mejor antes de que esa carga llegue. Nuestra guía de ejercicio seguro explica qué es apropiado en cada etapa.
✅ Vale la pena hacer esta semana
- Empieza yoga prenatal o natación si tu médico no te lo ha desaconsejado: este es el trimestre más fácil para crear el hábito
- Cuida la postura ahora, antes de que el centro de gravedad se desplace más; eso previene el dolor de espalda en lugar de tratarlo después
- Usa lavados con suero salino para la nariz taponada en vez de espráis descongestionantes
- Confirma el resultado del tamizaje si se hizo el test combinado, y pregunta por el cuádruple si no se hizo
- No te asustes con la cifra de longitud: esta semana ha cambiado la base de la medición
Cuándo llamar al médico
Llama a tu médico el mismo día si: tienes sangrado, dolor abdominal intenso o de un solo lado, dolor de cabeza fuerte con alteraciones de la visión o hinchazón repentina de la cara y las manos, un desmayo, fiebre por encima de 38 °C, escozor al orinar o pérdida de líquido por la vagina. Los sangrados de nariz son frecuentes en el embarazo y suelen ser inofensivos, pero uno que no para después de 20 minutos de presión necesita atención.
Preguntas frecuentes: semana 14 de embarazo
¿Por qué la longitud pasó de 7,5 cm a 14 cm en una semana?
Porque cambió la forma de medir, no el bebé. Hasta la semana 13 el feto se mide de la coronilla a las nalgas, porque las piernas están recogidas y no se pueden medir con fiabilidad. Desde la semana 14 el estándar pasa a ser de la cabeza a los talones. Es la convención que usan todas las clínicas y todas las tablas de referencia, pero casi nunca se explica, y ver una cifra que casi se duplica de un día para otro asusta.
¿Por qué tengo la nariz taponada en el embarazo?
Se llama rinitis del embarazo y afecta a una parte importante de las embarazadas. Los estrógenos hinchan las mucosas que recubren la nariz, y el mayor volumen de sangre añade congestión. No es una alergia ni una infección, puede durar todo el embarazo y se resuelve en un par de semanas tras el parto. Los lavados con suero salino y un humidificador ayudan; los espráis descongestionantes no suelen recomendarse en el embarazo.
¿Es seguro hacer ejercicio en el segundo trimestre?
En la mayoría de las mujeres, sí, y este suele ser el trimestre más fácil para hacerlo. El yoga prenatal, la natación, caminar y la bicicleta estática encajan bien. La natación es especialmente buena porque el agua quita peso a las articulaciones. Evita los deportes de contacto, cualquier cosa con riesgo de caída y estar tumbada boca arriba mucho rato a partir de la mitad del embarazo. Consulta antes con tu médico si tienes sangrado, la placenta baja o antecedentes de parto prematuro.
¿Voy a recuperar la energía ahora?
Normalmente sí. Al segundo trimestre se le llama el más llevadero por algo: la hCG ha bajado, las náuseas se han ido en buena medida y la niebla mental y el cansancio aplastante de las primeras semanas tienden a aflojar. El útero todavía no es lo bastante grande como para molestar al dormir o al respirar. Si vas a encontrarte bien en algún momento del embarazo, suele ser ahora.
La semana 14 en resumen
La semana 14 arranca el segundo trimestre. Tu bebé mide unos 14 cm de la cabeza a los talones y pesa unos 40 gramos, y la longitud parece dar un salto porque esta semana cambió la medición desde la coronilla a las nalgas, no porque el bebé haya crecido tanto. Se entrenan los músculos de la cara, el lanugo cubre la piel, la tiroides empieza a producir sus propias hormonas y el bazo empieza a fabricar glóbulos rojos. Para ti, la niebla mental y el agotamiento suelen levantar, el deseo sexual muchas veces vuelve y aparece la nariz taponada de la rinitis del embarazo. Es la mejor semana de todo el embarazo para empezar a moverse y para corregir la postura antes de que aumente la carga.
Dentro de Baby Novum: el peso y la actividad se siguen juntos, con el aumento colocado sobre el corredor de la OMS para tu IMC antes del embarazo, y eso importa desde aquí, porque el segundo trimestre es cuando se produce la mayor parte del aumento.