¿Puedo comer ajo en el embarazo?
Seguro Ajo
Sí: el ajo en la comida es seguro en todos los trimestres. La pregunta que sí merece hacerse es sobre los suplementos de ajo: las cápsulas y los aceites concentrados aportan mucho más que un plato, y el NCCIH indica que pueden aumentar el riesgo de sangrado. Si tomas uno, díselo a tu médico, sobre todo antes de una cesárea o si tomas un medicamento anticoagulante.
Por qué es seguro: Da sabor y puede apoyar tus defensas. Es seguro.
El ajo está en casi todas las cocinas del mundo, y el embarazo no cambia eso. Lo que cambia es cómo se usa: las cápsulas de ajo, el extracto de ajo envejecido y los aceites de ajo se venden «para la tensión», «para el resfriado» o «para las defensas», y las advertencias están escritas pensando en esos productos.
El ajo en la comida y el ajo en cápsulas son dos preguntas
El Centro Nacional de Salud Complementaria e Integral de Estados Unidos (NCCIH) traza la línea con cuidado. Indica que el ajo puede no ser seguro durante el embarazo o la lactancia cuando se toma por boca en cantidades mayores que las que contiene la comida. Un diente en una salsa no es eso. Un suplemento diario puede serlo.
La preocupación concreta es el sangrado. El NCCIH señala que los suplementos de ajo pueden aumentar el riesgo de sangrado y pide que se lo digas a tus profesionales sanitarios, sobre todo antes de una cirugía. En el embarazo eso incluye una cesárea programada, y pesa más si ya te han recetado algo que hace la sangre más fluida. El NCCIH también aconseja consultar antes de combinar cualquier planta con un medicamento, porque algunas combinaciones interactúan.
Una regla sencilla: cocina con todo el ajo que quieras. Si tomas, o quieres tomar, cápsulas, extracto o aceite de ajo, pregúntale antes a tu médico y apúntalo en tu lista de medicamentos. Vuelve a mencionarlo al final del embarazo, cuando una cesárea o una epidural pueden surgir sin aviso.
Acidez, gases y estómago sensible
El problema más habitual que da el ajo en el embarazo no tiene nada que ver con el bebé. El NCCIH enumera el mal aliento y el olor corporal, el dolor abdominal, los gases y las náuseas como efectos secundarios del ajo tomado por boca, y el ajo crudo suele ser la forma más dura para quien tiene el estómago sensible.
La acidez es lo que más pesa. El NHS explica que la indigestión y la acidez son más frecuentes a partir de la semana 12 y aconseja reducir la comida contundente, picante o grasa, una descripción que encaja con muchos platos cargados de ajo. Comer poco y a menudo, no comer en las tres horas antes de acostarte y mantenerte erguida después de comer ayudan más que eliminar un alimento concreto. Si el ajo es uno de tus desencadenantes, cocínalo más tiempo, usa menos o déjalo para el almuerzo. Lo mismo vale para la comida picante.
Los sabores de tu plato llegan al bebé
El ajo es uno de los pocos alimentos que los investigadores han seguido hasta el útero. En un estudio de 1995, a diez mujeres se les hizo una amniocentesis; cinco tomaron cápsulas de aceite de ajo unos 45 minutos antes y cinco tomaron placebo. Un panel de catadores juzgó que el líquido amniótico de cuatro de las cinco mujeres que habían tomado ajo olía más fuerte o más a ajo que la muestra emparejada del grupo placebo.
El estudio no trataba de la seguridad. Muestra que los sabores de tu dieta llegan al líquido amniótico, una de las razones por las que el bebé conoce los sabores de la cocina familiar antes de nacer. Nada en él sugiere que debas comer menos ajo.
No te pongas ajo crudo en la piel
El ajo aparece en remedios caseros para la piel y otras molestias. El NCCIH advierte que el ajo crudo fresco aplicado sobre la piel puede causar irritación intensa y quemaduras químicas. Se come; no se aplica.
Cuándo consultar el mismo día
Consulta a tu médico o acude al hospital el mismo día si tomas un suplemento de ajo junto con un anticoagulante recetado y notas moratones raros, sangrado de nariz o de encías que no para, o cualquier sangrado vaginal. Consulta el mismo día también si lo que parece acidez se sitúa bajo las costillas del lado derecho, o viene con dolor de cabeza, visión borrosa o hinchazón repentina de la cara o las manos: después de la semana 20 eso se valora como preeclampsia, no se trata como una indigestión.
El ajo en el embarazo — en resumen
El ajo es seguro durante el embarazo en las cantidades de la cocina, crudo o cocinado, en los tres trimestres. Las advertencias de las guías sanitarias se refieren al ajo en cantidades mayores que las de la comida: el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integral de Estados Unidos indica que a esas dosis el ajo puede no ser seguro en el embarazo ni en la lactancia y que los suplementos de ajo pueden aumentar el riesgo de sangrado, de modo que quien tome cápsulas, extracto o aceite de ajo debería decírselo a su médico, sobre todo antes de una cesárea o si también toma un anticoagulante. El ajo puede causar mal aliento, dolor abdominal, gases y náuseas, y los platos contundentes, picantes o grasos cargados de ajo pueden empeorar la acidez, que según el NHS es más frecuente a partir de la semana 12; ayudan las comidas pequeñas y no comer en las tres horas antes de acostarse. Un pequeño estudio de 1995 observó que el aceite de ajo tomado antes de una amniocentesis hacía que el líquido amniótico oliera más a ajo, lo que muestra que los sabores de la dieta llegan al bebé sin indicar ningún daño. El ajo crudo no debe aplicarse sobre la piel, donde puede causar quemaduras químicas.
Dentro de Baby Novum: el ajo es uno de los 240 alimentos de la guía sin conexión, cada uno valorado para cada trimestre con el motivo al lado. El registro de suplementos guarda todo lo demás que tu médico sabe que tomas. Cifrado en el dispositivo, sin cuenta y sin copia en ningún servidor.
Preguntas frecuentes
¿Es seguro comer ajo durante el embarazo?
Sí, en las cantidades de la cocina y en los tres trimestres. Crudo o cocinado, fresco o seco, el ajo como ingrediente es comida normal. Las advertencias de las guías sanitarias se refieren al ajo en cantidades mayores que las de la comida, es decir, en la práctica, a suplementos y extractos concentrados.
¿Puedo tomar suplementos de ajo durante el embarazo?
Pregúntale primero a tu médico. El Centro Nacional de Salud Complementaria e Integral de Estados Unidos (NCCIH) indica que el ajo en cantidades superiores a las de la comida puede no ser seguro durante el embarazo y la lactancia, y que los suplementos de ajo pueden aumentar el riesgo de sangrado. Importa más si tomas un medicamento anticoagulante recetado o tienes una cesárea programada.
¿El ajo provoca acidez en el embarazo?
En algunas personas, sí. Los platos con mucho ajo suelen ser contundentes, picantes o grasos, y el NHS cita justo ese tipo de comida como la que conviene reducir si tienes acidez. La acidez es más frecuente a partir de la semana 12. Si el ajo te la provoca, usa menos o déjalo para las comidas más tempranas del día.
¿Puedo comer ajo crudo embarazada?
Comerlo, sí. A algunas personas el ajo crudo les sienta peor al estómago, y el NCCIH incluye dolor abdominal, gases y náuseas entre los efectos secundarios del ajo tomado por boca. Ponerse ajo crudo sobre la piel es otra cosa: el NCCIH advierte que puede causar irritación intensa y quemaduras químicas, así que sáltate cualquier remedio casero que lo pida.
¿El bebé nota el sabor del ajo que como?
Algo le llega. En un pequeño estudio de 1995, mujeres que tomaron cápsulas de aceite de ajo antes de una amniocentesis tuvieron un líquido amniótico que un panel de catadores juzgó con más olor a ajo. Eso muestra que los sabores de tu dieta llegan al líquido amniótico. No indica ningún daño.
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