Czy w ciąży mogę jeść czosnek?
Bezpieczne Czosnek
Tak — czosnek w potrawach jest bezpieczny w każdym trymestrze. Pytanie, które naprawdę warto zadać, dotyczy suplementów z czosnkiem: skoncentrowane kapsułki i oleje dostarczają znacznie więcej niż posiłek, a NCCIH podaje, że mogą zwiększać ryzyko krwawienia. Jeśli bierzesz taki suplement, powiedz o tym lekarzowi — zwłaszcza przed cesarskim cięciem albo jeśli bierzesz lek rozrzedzający krew.
Dlaczego jest bezpieczne: Dodaje smaku i może wspierać odporność. Bezpieczny.
Czosnek jest w większości kuchni świata i ciąża tego nie zmienia. Zmienia się co innego: kapsułki z czosnkiem, ekstrakt z czosnku dojrzewającego i oleje czosnkowe sprzedaje się „na ciśnienie”, „na przeziębienie” i „na odporność”, a zastrzeżenia napisano właśnie z myślą o tych produktach.
Czosnek w jedzeniu i czosnek w kapsułkach to dwa pytania
Amerykańskie National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) starannie wyznacza granicę. Podaje, że czosnek może nie być bezpieczny w ciąży i podczas karmienia piersią, jeśli przyjmuje się go doustnie w ilościach większych niż te, które zawiera jedzenie. Ząbek w sosie to nie to. Codzienny suplement — może być.
Konkretną obawą jest krwawienie. NCCIH zaznacza, że suplementy z czosnkiem mogą zwiększać ryzyko krwawienia, i prosi, by mówić o nich personelowi medycznemu, szczególnie przed operacją. W ciąży dotyczy to także planowanego cesarskiego cięcia, a tym bardziej sytuacji, w której masz już przepisany lek rozrzedzający krew. NCCIH radzi też skonsultować się przed łączeniem jakiegokolwiek zioła z lekiem, bo niektóre połączenia wchodzą w interakcje.
Prosta zasada: gotuj z czosnkiem, ile chcesz. Jeśli bierzesz albo chcesz brać kapsułki, ekstrakt lub olej z czosnkiem, najpierw skonsultuj się z lekarzem i wpisz suplement na listę swoich leków. Przypomnij o nim jeszcze raz pod koniec ciąży, kiedy cesarskie cięcie albo znieczulenie zewnątrzoponowe mogą okazać się potrzebne bez uprzedzenia.
Zgaga, wzdęcia i wrażliwy żołądek
Najczęstszy kłopot, jaki czosnek sprawia w ciąży, nie ma nic wspólnego z dzieckiem. NCCIH wymienia nieświeży oddech i zapach ciała, ból brzucha, wzdęcia i nudności jako skutki uboczne czosnku przyjmowanego doustnie, a surowy czosnek jest zwykle najtrudniejszy dla wrażliwego żołądka.
Ważniejsza jest zgaga. NHS podaje, że niestrawność i zgaga są częstsze od 12. tygodnia ciąży, i radzi ograniczyć jedzenie ciężkie, ostre lub tłuste — a ten opis pasuje do wielu dań z dużą ilością czosnku. Mniejsze posiłki, niejedzenie przez trzy godziny przed snem i siedzenie prosto po jedzeniu pomagają bardziej niż skreślenie jednego produktu. Jeśli czosnek jest jednym z twoich wyzwalaczy, gotuj go dłużej, dodawaj mniej albo zostaw takie dania na obiad. To samo dotyczy ostrego jedzenia.
Smaki z twojego talerza docierają do dziecka
Czosnek to jeden z nielicznych produktów, które badacze prześledzili aż do macicy. W badaniu z 1995 roku dziesięć kobiet miało amniopunkcję; pięć z nich około 45 minut wcześniej wzięło kapsułki z olejem czosnkowym, a pięć placebo. Zespół oceniający zapach uznał, że płyn owodniowy czterech z pięciu kobiet, które wzięły czosnek, pachniał silniej albo bardziej czosnkowo niż sparowana próbka z grupy placebo.
Badanie nie dotyczyło bezpieczeństwa. Pokazuje, że smaki z twojej diety trafiają do płynu owodniowego — to jeden z powodów, dla których dziecko poznaje smaki rodzinnej kuchni jeszcze przed urodzeniem. Nic w nim nie sugeruje, że należy jeść mniej czosnku.
Nie przykładaj surowego czosnku do skóry
Czosnek pojawia się w domowych sposobach na skórę i inne dolegliwości. NCCIH ostrzega, że świeży surowy czosnek na skórze może wywołać silne podrażnienie i oparzenia chemiczne. Czosnek się je, a nie przykłada.
Kiedy dzwonić jeszcze tego samego dnia
Skontaktuj się z lekarzem albo z izbą przyjęć szpitala jeszcze tego samego dnia, jeśli bierzesz suplement z czosnkiem razem z przepisanym lekiem rozrzedzającym krew i zauważysz nietypowe siniaki, krwawienie z nosa albo dziąseł, które nie ustaje, lub jakiekolwiek krwawienie z pochwy. Zadzwoń tego samego dnia także wtedy, gdy to, co przypomina zgagę, umiejscawia się pod prawymi żebrami albo idzie w parze z bólem głowy, niewyraźnym widzeniem lub nagłym obrzękiem twarzy czy dłoni — po 20. tygodniu bada się to jako stan przedrzucawkowy, a nie leczy jak niestrawność.
Czosnek w ciąży — krótkie podsumowanie
Czosnek jest bezpieczny w ciąży w ilościach kuchennych, surowy lub gotowany, we wszystkich trzech trymestrach. Zastrzeżenia w zaleceniach zdrowotnych dotyczą czosnku w ilościach większych niż w jedzeniu: amerykańskie National Center for Complementary and Integrative Health podaje, że w takich dawkach czosnek może nie być bezpieczny w ciąży i podczas karmienia piersią oraz że suplementy z czosnkiem mogą zwiększać ryzyko krwawienia, dlatego o kapsułkach, ekstrakcie lub oleju z czosnkiem warto powiedzieć lekarzowi, zwłaszcza przed cesarskim cięciem albo przy jednoczesnym przyjmowaniu leku rozrzedzającego krew. Czosnek może powodować nieświeży oddech, ból brzucha, wzdęcia i nudności, a ciężkie, ostre lub tłuste dania z dużą ilością czosnku mogą nasilać zgagę, która według NHS jest częstsza od 12. tygodnia ciąży; pomagają mniejsze posiłki i niejedzenie przez trzy godziny przed snem. Małe badanie z 1995 roku wykazało, że olej czosnkowy przyjęty przed amniopunkcją sprawiał, że płyn owodniowy silniej pachniał czosnkiem — smaki z diety docierają więc do dziecka, co nie wskazuje na żadną szkodę. Surowego czosnku nie należy przykładać do skóry, bo może wywołać oparzenia chemiczne.
W Baby Novum: czosnek to jeden z 240 produktów w przewodniku offline, każdy oceniony dla każdego trymestru, z powodem obok. Tracker suplementów przechowuje wszystko inne, o czym powinien wiedzieć twój lekarz. Wszystko zaszyfrowane na urządzeniu, bez konta, bez kopii na serwerze.
Najczęściej zadawane pytania
Czy czosnek jest bezpieczny w ciąży?
Tak, w ilościach kuchennych i we wszystkich trzech trymestrach. Surowy czy gotowany, świeży czy suszony — czosnek jako składnik to zwykłe jedzenie. Zastrzeżenia w zaleceniach zdrowotnych dotyczą czosnku w ilościach większych niż te z jedzenia, czyli w praktyce suplementów i skoncentrowanych ekstraktów.
Czy mogę brać suplementy z czosnkiem w ciąży?
Najpierw skonsultuj się z lekarzem. Amerykańskie National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) podaje, że czosnek w ilościach większych niż w jedzeniu może nie być bezpieczny w ciąży i podczas karmienia piersią, a suplementy z czosnkiem mogą zwiększać ryzyko krwawienia. Ma to większe znaczenie, jeśli bierzesz przepisany lek rozrzedzający krew albo masz zaplanowane cesarskie cięcie.
Czy czosnek powoduje zgagę w ciąży?
U niektórych tak. Dania z dużą ilością czosnku bywają ciężkie, ostre albo tłuste, a NHS wymienia właśnie takie jedzenie jako to, które warto ograniczyć przy zgadze. Zgaga pojawia się częściej od 12. tygodnia. Jeśli czosnek ją wywołuje, dodawaj mniej albo jedz takie dania wcześniej w ciągu dnia.
Czy w ciąży można jeść surowy czosnek?
Jeść — tak. Surowy czosnek u niektórych gorzej znosi żołądek, a NCCIH wymienia ból brzucha, wzdęcia i nudności wśród skutków ubocznych czosnku przyjmowanego doustnie. Przykładanie surowego czosnku do skóry to co innego: według NCCIH może wywołać silne podrażnienie i oparzenia chemiczne, więc pomiń domowe sposoby, które tego wymagają.
Czy dziecko czuje smak czosnku, który jem?
Coś do niego dociera. W małym badaniu z 1995 roku kobiety brały kapsułki z olejem czosnkowym przed amniopunkcją, a zespół oceniający zapach uznał, że ich płyn owodniowy silniej pachniał czosnkiem. To pokazuje, że smaki z twojej diety trafiają do płynu owodniowego. Nie wskazuje na żadną szkodę.
Powiązane produkty
Sprawdź pozostałe 240 produktów →