Можно ли беременным чай с ромашкой?
Ограничено Ромашка (чай)
Да, умеренно — предел NHS составляет не более четырёх чашек травяного чая в сутки, и ромашка в нём названа. Одна-две чашки — комфортно. Предел существует потому, что травяные чаи мало исследованы при беременности, а не потому, что ромашку в чём-то подозревают; по той же причине к первым неделям относятся чуть внимательнее.
Почему осторожно: Высокие дозы рискованны на ранних сроках; в 3 триместре умеренно — безопаснее.
Ромашка — это вечерний напиток, к которому тянутся, когда кофе нормируют, а вино исчезло. Поэтому вопрос о ней скорее практический, чем тревожный.
Чем является этот предел и чем он не является
Рекомендация NHS о напитках при беременности советует не пить более четырёх чашек травяного чая в сутки, называя мяту и ромашку, и приводит причину прямо: исследований влияния травяных чаёв на беременность немного, поэтому безопаснее всего — ограничить количество.
Это утверждение о нехватке доказательств, а не о подозрении во вреде, — и эту разницу стоит держать в голове, потому что слово «ограничено» читается как предупреждение, а здесь оно является заполнителем. Чашка вечером и одна днём — это хорошо в пределах.
Читайте состав смесей. Корень солодки находится в списке запрещённых NHS для беременности, потому что может вредить развитию ребёнка, и он является чрезвычайно частым компонентом смесей «для сна», «успокаивающих» и «пищеварительных» — в том числе тех, что продаются как ромашковые. Простая ромашка без примесей — очевидный выбор.
Действительно ли она помогает заснуть?
Честный ответ таков: доказательств именно для ромашки немного, и напиток, вероятно, делает меньше, чем ритуал вокруг него. Это не ноль: тёплый напиток без кофеина в одно и то же время является одним из немногих рычагов сна, которые ещё работают в III триместре, когда бессонница почти всеобщая, а большинство других вариантов недоступны.
Что ромашка точно даёт — это вариант без кофеина в тот момент дня, когда чашка чая с её 75 мг была бы плохой идеей. А если спать мешает именно рефлюкс, ромашка является лучшим травяным выбором, чем мята, которая расслабляет клапан на входе в желудок и усиливает изжогу.
Чай с ромашкой при беременности — коротко
Чай с ромашкой приемлем при беременности в умеренном количестве. Рекомендация NHS называет ромашку среди травяных чаёв, которые следует ограничивать, и советует не более четырёх чашек травяного чая в сутки на прямо названном основании: исследований влияния травяных чаёв на беременность немного — это утверждение об отсутствующих доказательствах, а не о доказанном вреде, и именно поэтому к I триместру относятся чуть осторожнее. Одна-две чашки в сутки спокойно укладываются в предел. Практическая ценность ромашки в том, что она без кофеина, а значит пригодна как вечерний напиток, когда суточная норма в 200 мг потрачена, а бессонница распространена, особенно в III триместре; доказательств для самой ромашки как средства для сна немного, и ритуал, вероятно, делает больше, чем трава. Тем, кому сон нарушает рефлюкс, ромашка подходит лучше мяты, которая расслабляет нижний пищеводный сфинктер и усиливает изжогу. Травяные смеси стоит проверять на корень солодки, которого NHS советует избегать при беременности и который встречается во многих смесях для сна и пищеварения.
В приложении Baby Novum: сон стоит в ежедневном чек-ине рядом с симптомами, которые его нарушают, и только так можно понять, делает ли вечерний ритуал хоть что-то. Зашифровано на устройстве, без учётной записи и без копии на сервере.
Частые вопросы
Безопасен ли чай с ромашкой при беременности?
Умеренно — да. Рекомендация NHS о напитках называет ромашку среди травяных чаёв, которые следует ограничивать, советуя не более 4 чашек травяного чая в сутки, потому что исследований их влияния на беременность немного. Одна-две чашки спокойно в это укладываются.
Помогает ли ромашка со сном при беременности?
Её широко для этого употребляют, и многим помогает сам ритуал, хотя доказательств именно для ромашки немного. Что она даёт надёжно — это тёплый напиток без кофеина вечером, и это действительно полезно, когда бессонница распространена, а суточная норма кофеина уже потрачена.
Почему на ранних сроках оценка осторожнее?
По той же причине, что и для любого травяного чая: база исследований мала, а I триместр — это период, где нехватка данных весит больше всего. Доказанного вреда в обычных питьевых количествах нет — предосторожность касается неизвестного, а не известного.
Является ли проблемой ромашка в смеси?
Проверяйте наличие корня солодки, которого NHS советует избегать при беременности, потому что он может вредить развитию ребёнка. Он встречается в очень многих смесях «для сна», «успокаивающих» и «пищеварительных» рядом с ромашкой, не появляясь в названии на лицевой стороне.
Похожие продукты
Проверить любой из 240 продуктов →