# Baby Novum > Baby Novum — застосунок-помічник під час вагітності для iOS, що поважає приватність: розвиток малюка по тижнях, щоденний чек-ін симптомів, лічильник рухів, таймер перейм, нагадування про вітаміни й бібліотека матеріалів на доказовій основі про всі 40 тижнів вагітності та період після пологів. Усі дані зберігаються локально на пристрої, обліковий запис не потрібен. Це україномовна версія сайту; англійська — за адресою https://babynovum.app/llms.txt ## Довідник вагітності - [Вагітність 101: повний довідник по тижнях](https://babynovum.app/ua/vagitnist/): Повний довідник вагітності — триместри, розвиток малюка, харчування, вправи, прийоми в лікаря, ворушіння плода й ознаки пологів. На доказовій основі, по тижнях. ## Інструменти й довідники - [Калькулятор вагітності: розрахунок дати пологів](https://babynovum.app/ua/kalkulyator-vagitnosti/): Безкоштовний калькулятор вагітності — вкажіть дату останньої менструації або зачаття й дізнайтеся дату пологів, поточний тиждень і триместр. - [Симптоми вагітності А–Я: повний довідник](https://babynovum.app/ua/symptomy-vagitnosti/): Кожен поширений симптом вагітності — від болю в спині до набряків: що є нормою, що ні і коли звертатися до лікаря. Довідник А–Я для всіх триместрів. - [Дихальні вправи для вагітних: два безкоштовні тренажери](https://babynovum.app/ua/dyhalni-vpravy-dlya-vagitnykh/): Дві дихальні вправи просто в браузері: квадратне дихання (4-4-4-4) і 4-7-8. Коли яку застосовувати і коли зупинитися. - [Лічильник перейм із правилом 5-1-1](https://babynovum.app/ua/lichylnyk-pereim/): Безкоштовний лічильник перейм: натисніть на початку і в кінці перейми — тривалість, інтервал, середні значення і сигнал 5-1-1. - [Калькулятор набору ваги при вагітності](https://babynovum.app/ua/kalkulyator-naboru-vagy/): Безкоштовний калькулятор набору ваги. Вкажіть вагу до вагітності, зріст і тиждень — і побачите свій ІМТ, рекомендований діапазон і чи вкладаєтесь ви в норму. ## Довідники по триместрах - [Перший триместр вагітності: 1–13 тижні](https://babynovum.app/ua/blog/pershyi-trymestr/): Довідник першого триместру по тижнях — розвиток малюка від зачаття до 13-го тижня, зміни в тілі, симптоми, вітаміни та що робити на кожному етапі. - [Другий триместр вагітності: 14–27 тижні](https://babynovum.app/ua/blog/druhyi-trymestr/): Золотий період вагітності — 14–27 тижні: перші ворушіння, УЗД-скринінг на 20-му тижні, швидкий ріст малюка, зміни в тілі та як почуватися найкраще. - [Третій триместр вагітності: 28–40 тижні](https://babynovum.app/ua/blog/tretiy-trymestr/): Фінішна пряма — 28–40 тижні: підготовка до пологів, підрахунок ворушінь, перейми Брекстона-Гікса, сумка в пологовий будинок і ознаки початку пологів по тижнях. ## Симптоми й самопочуття - [Токсикоз при вагітності: 15 способів полегшити нудоту](https://babynovum.app/ua/blog/toksykoz-pry-vagitnosti/): 15 перевірених способів полегшити токсикоз — імбир, вітамін B6, акупресура, питний режим. Коли нудота при вагітності є нормою, а коли слід звернутися до лікаря. - [Набір ваги при вагітності: норми по триместрах](https://babynovum.app/ua/blog/nabir-vagy-pry-vagitnosti/): Скільки ваги можна набрати за вагітність? Норми IOM залежно від ІМТ, розподіл по триместрах і на що саме витрачаються ці кілограми. - [Вправи для вагітних: безпечні комплекси по триместрах](https://babynovum.app/ua/blog/vpravy-dlya-vagitnykh/): Безпечні тренування під час вагітності по триместрах — йога для вагітних, ходьба, плавання, вправи Кегеля. Покрокові комплекси, чого уникати, рекомендації ACOG. - [Як спати при вагітності: безпечні пози по триместрах](https://babynovum.app/ua/blog/yak-spaty-pry-vagitnosti/): Найбезпечніші пози для сну в кожному триместрі. Чому важливо спати на лівому боці, коли припинити спати на спині, як вибудувати подушки й краще висипатися. - [Біль у спині при вагітності: причини й що допомагає](https://babynovum.app/ua/blog/bil-u-spyni-pry-vagitnosti/): Чому болить спина при вагітності та що справді допомагає — безпечні вправи, постава, бандаж, пози для сну й коли звертатися до лікаря. - [Відновлення після пологів: перші 6 тижнів](https://babynovum.app/ua/blog/vidnovlennya-pislya-pologiv/): Чого чекати фізично й емоційно в перші 6 тижнів після пологів — відновлення після природних пологів і кесаревого, лохії, догляд за швами, депресія. ## Підготовка до пологів - [Лічильник рухів малюка: рахуємо до десяти](https://babynovum.app/ua/lichylnyk-ruhiv/): Безкоштовний лічильник рухів. Торкайтеся щоразу, коли малюк ворушиться, і зупиніться на десятому — з таймером сесії, історією і поясненням, коли телефонувати лікарю. - [Ворушіння плода: як рахувати рухи з 28-го тижня](https://babynovum.app/ua/blog/vorushinnya-ploda/): Покрокова інструкція з підрахунку ворушінь плода — коли починати, метод «рахуй до 10», що є нормою і коли зменшення рухів вимагає негайного звернення до лікаря. - [Сумка в пологовий будинок: повний список речей](https://babynovum.app/ua/blog/sumka-v-pologovyi-budynok/): Повний список речей у пологовий будинок для мами, малюка й партнера — документи, одяг, гігієна та все необхідне. Що зібрати до 36-го тижня вагітності. - [Ознаки пологів: коли їхати в пологовий будинок](https://babynovum.app/ua/blog/oznaky-pologiv/): Справжні перейми чи Брекстона-Гікса, правило 5-1-1, слизова пробка, відходження вод — коли телефонувати лікарю і коли їхати в пологовий будинок. - [План пологів: шаблон і приклади, як його скласти](https://babynovum.app/ua/blog/plan-pologiv/): Повний шаблон плану пологів — побажання щодо перейм, знеболення, народження, кесаревого розтину, першої години з малюком і непередбачених ситуацій. Зі зразками. ## Харчування - [Чи можна вагітним? 240 продуктів, оцінених по триместрах](https://babynovum.app/ua/chy-mozhna-vagitnym/): Пошук по 240 продуктах: безпечно, обмежено чи заборонено — окремо для кожного триместру. Риба, сир, напої, трави, м’ясо. Безкоштовно, з поясненням до кожного. - [Що не можна їсти вагітним: повний довідник продуктів](https://babynovum.app/ua/blog/shcho-ne-mozhna-yisty-vagitnym/): Що можна їсти під час вагітності, а чого краще уникати — повний довідник по рибі, напоях, м’ясу, молочних продуктах, фруктах і травах із поясненням причин. - [Вітаміни для вагітних: що приймати і коли](https://babynovum.app/ua/blog/vitaminy-dlya-vagitnykh/): 7 необхідних вітамінів під час вагітності — фолієва кислота, залізо, йод, вітамін D, омега-3 DHA, кальцій і магній. Дозування, час прийому і навіщо кожен потрібен. - [Печія при вагітності: що допомагає і чого уникати](https://babynovum.app/ua/blog/pechiya-pry-vagitnosti/): Чому печія загострюється при вагітності та що справді допомагає — харчування, звички, сон, безпечні антациди й чого варто уникати. ## Додатково - [Блог про вагітність: довідники, симптоми, підготовка до пологів](https://babynovum.app/ua/blog/): Експертні статті про вагітність від Baby Novum — довідники по триместрах, токсикоз, набір ваги, безпечні вправи, ворушіння плода, ознаки пологів та інше. - [Карта сайту](https://babynovum.app/sitemap.xml): Машиночитний перелік URL з підписами зображень і hreflang для всіх трьох мов. - [llms-full.txt](https://babynovum.app/ua/llms-full.txt): Повний текст усіх україномовних матеріалів у markdown, одним файлом. - [English](https://babynovum.app/llms.txt): Англомовна версія цього ж сайту. - [Русский](https://babynovum.app/ru/llms.txt): Російськомовна версія цього ж сайту. - [App Store](https://apps.apple.com/us/app/baby-novum-pregnancy/id6763582478): Завантажити Baby Novum для iPhone.