Можно ли беременным острую еду?
Ограничено Перец чили
Да — острая еда не представляет риска для ребёнка, и нет хороших доказательств, что она запускает роды. Перец чили помечен как «ограничено» по одной практической причине: он может усиливать изжогу, а изжога учащается по мере беременности. Сколько острого есть — вопрос того, что выдерживает ваш желудок.
Почему осторожно: Может усиливать изжогу при беременности.
У острой еды при беременности две противоположные репутации. Одна говорит, что она опасна. Другая — что острое карри на 39 неделе запустит роды. Ни одна не выдерживает проверки, а настоящее ограничение будничнее обеих.
О чём пометка «ограничено»
Плашка выше объясняет причину одной строкой: перец чили может усиливать изжогу при беременности. Оценка касается вашего комфорта. Она не означает, что жгучесть доходит до ребёнка или что острое блюдо рискованно.
NHS объясняет, почему при беременности изжога так распространена. Гормональные изменения расслабляют мышцу в верхней части желудка, а растущий ребёнок давит на желудок снизу. Симптомы учащаются с 12 недели и обычно усиливаются на поздних сроках. Совет NHS — ограничить сытную, острую или жирную еду, если она провоцирует изжогу, и именно это «если» здесь главное.
Если вы любите острое, не отказывайтесь от него — измените то, как вы его едите. NHS советует есть чаще небольшими порциями вместо трёх больших, не есть за три часа до сна и сидеть ровно во время еды и после неё. Умеренно острое блюдо в обед легче для рефлюкса, чем очень острое в десять вечера. Если симптомы не проходят, фармацевт подберёт антацид, подходящий при беременности, — скажите, что вы беременны, и принимайте антациды не раньше чем через два часа после железа или фолиевой кислоты.
Вызывает ли острая еда роды?
Это убеждение настолько распространено, что его даже посчитали. В опросе 2011 года среди 201 женщины в американской университетской больнице примерно половина пробовала какой-то неназначенный способ приблизить роды. Чаще всего это была ходьба, затем секс, затем острая еда. Большинство не обсуждали это со своим врачом.
Опрос фиксировал, что женщины пробовали. Он не проверял, работает ли что-то из этого, и ни одно хорошее исследование не показало, что острая еда запускает роды. Позиция NHS однозначна: проверенных способов самостоятельно запустить роды дома нет. С ананасом и финиками связаны те же надежды, но доказательства за каждым разные.
Карри в конце беременности ребёнку не навредит. Но если изжога уже не даёт вам спать, оно может стоить вам ночи зря. Если предполагаемая дата родов прошла, обратитесь к врачу — он расскажет об отслойке плодных оболочек или индукции родов.
Пищевая безопасность важнее остроты
Острые блюда ставят те же вопросы пищевой безопасности, что и любые другие. Уличная еда должна подаваться горячей. Мясо в остром рагу или шашлыке должно быть прожаренным. Свежие сальсы и соусы часто содержат сырые овощи и зелень, которые нужно мыть так же, как салат. Чили не делает еду ни безопаснее, ни рискованнее.
Чеснок, вторая половина большинства острых паст, имеет отдельную страницу: чеснок при беременности. Если вам хочется жгучего, чтобы унять тошноту, имбирь — это специя, за которой стоят настоящие клинические исследования.
Когда это не изжога
Обратитесь к врачу или в роддом в тот же день, если боль, похожая на изжогу, расположена под рёбрами справа, или если боль вверху живота идёт с головной болью, нечётким зрением или вспышками, внезапным отёком лица или рук либо рвотой. После 20 недель это осматривают как преэклампсию. Обратитесь также, если у вас рвота кровью, чёрный дёгтеобразный стул, затруднённое глотание или боль в груди, отдающая в руку или челюсть.
Острая еда при беременности — коротко
Острая еда, в том числе перец чили, не представляет риска для ребёнка во время беременности, и нет хороших доказательств, что она вызывает роды. Пометка «ограничено» имеет одну причину: острое может усиливать изжогу, которая, по данным NHS, учащается с 12 недели беременности и возникает потому, что гормональные изменения расслабляют мышцу в верхней части желудка, а растущий ребёнок давит на него. NHS советует ограничить острую, сытную или жирную еду, если она провоцирует симптомы, есть чаще небольшими порциями, не есть за три часа до сна и сидеть ровно после еды. Опрос 2011 года среди 201 женщины после родов показал, что примерно половина пробовала неназначенный способ приблизить роды, и острая еда была третьей по распространённости после ходьбы и секса, но опрос измерял использование, а не эффект, и NHS отмечает, что проверенных способов запустить роды дома нет. Острая уличная еда и свежие сальсы требуют той же пищевой безопасности, что и любая другая еда: подавать горячими, мясо прожаривать, сырые овощи и зелень мыть. Боль под рёбрами справа или боль вверху живота с головной болью, нарушением зрения или внезапным отёком после 20 недель требует обращения в тот же день, потому что может быть преэклампсией.
В приложении Baby Novum: перец чили есть в офлайн-справочнике с причиной, написанной рядом с оценкой, вместе с остальными 239 продуктами, оценёнными для каждого триместра. Зашифровано на устройстве, без учётной записи и без копии на сервере.
Частые вопросы
Вредна ли острая еда для ребёнка?
Нет. Чили и другие жгучие специи помечены как «ограничено» по одной причине: они могут усиливать изжогу. Это вопрос вашего комфорта, а не риска для ребёнка. Если острое вам не вредит, отказываться от него не нужно.
Может ли острая еда вызвать роды?
Хороших доказательств этому нет. NHS отмечает, что проверенных способов самостоятельно запустить роды дома не существует. В опросе 2011 года среди только что родивших женщин примерно половина пробовала что-то, чтобы приблизить роды, и острая еда была третьим по распространённости способом после ходьбы и секса. Опрос фиксировал, что женщины пробовали, а не то, сработало ли это.
Почему от острого изжога при беременности?
Гормоны беременности расслабляют мышцу между желудком и пищеводом, а позже растущий ребёнок давит на желудок, поэтому кислота легче поднимается вверх. NHS пишет, что изжога учащается с 12 недели, и называет острую, сытную и жирную еду той, которую стоит ограничить. Чили не вызывает рефлюкс — оно делает его ощутимее.
Можно ли беременным уличную еду или свежую сальсу?
Проблема не в остроте. Важна обычная пищевая безопасность: блюдо должно быть горячим, мясо — прожаренным, а сырые овощи и зелень в свежих соусах — хорошо вымытыми. Соус, который часами стоит на прилавке, несёт тот же риск, что и любая другая еда, оставленная без холодильника.
Когда изжога — это не изжога?
Когда боль расположена под рёбрами справа, а не за грудиной, или сопровождается головной болью, нечётким зрением или внезапным отёком лица или рук. После 20 недель такое сочетание осматривают как преэклампсию. Обратитесь к врачу в тот же день.
Похожие продукты
Проверить любой из 240 продуктов →