Можно ли беременным финики?
Можно Финик
Да — финики безопасны на протяжении всей беременности, и это один из немногих продуктов, вокруг которых есть исследования об употреблении их в конце срока. Эти исследования настоящие, но небольшие, и речь в них о течении родов, а не об их начале. Более надёжные причины есть финики — железо и клетчатка; причина быть осторожнее — сахар.
Почему безопасно: Железо и натуральные сахара — часто рекомендуют в 3 триместре для подготовки к родам.
Финики появляются в III триместре вместе с утверждением, которое обычно подают с конкретным количеством штук в день и конкретной неделей начала. За этим утверждением стоит больше, чем за обычным пищевым фольклором, и меньше, чем предполагает уверенная версия. Обе половины стоит сказать прямо.
Что на самом деле показывают исследования перед родами
Существует настоящий набор небольших исследований, в которых женщины ели финики в последние недели беременности, а исследователи фиксировали, что происходило при поступлении в роды. Сообщённые результаты группируются вокруг двух вещей: большего раскрытия шейки матки на момент поступления и меньшей потребности в стимуляции родовой деятельности — то есть меньшего числа женщин, которым понадобилась капельница, чтобы усилить уже начавшиеся схватки.
Три оговорки весят больше самого заголовка. Во-первых, эти исследования небольшие и разного качества, а описанный в них эффект не является установившейся практикой: ни один роддом не выдаёт финики по протоколу. Во-вторых, находка касается того, как роды развиваются, когда уже начались, а не того, как их вызвать: это не метод индукции, и ничто здесь не укорачивает беременность и не заменяет разговор о плане на случай перенашивания. В-третьих, ни одно число из популярной версии этого совета повторять нельзя: исследования не сходятся ни на количестве, ни на неделе начала, а цифра, поданная так, будто они сошлись, — это чьё-то округление, а не результат.
Если хотите попробовать, скажите об этом на плановом приёме. Это несложная тема, и она умещается в одно предложение: вы читали про употребление фиников в последние недели и хотите знать, подходит ли это именно вашей беременности. Так и следует обращаться с находкой, которая выглядит многообещающе, но не является установившейся и пересекается с вещами — прежде всего с диабетом беременных, — о которых ваша карта знает, а страница в интернете нет.
Сахар и тест на толерантность к глюкозе
Финики — сушёный фрукт, а значит сахар в них сконцентрирован за счёт испарения воды. При неосложнённой беременности это не вопрос безопасности: природные сахара целого фрукта идут в комплекте с клетчаткой, и горсть фиников не является тем, что определяет рацион. Вопрос становится живым в двух ситуациях.
| Неосложнённая беременность | Диабет беременных | |
|---|---|---|
| Вывод по финикам | Безопасно, предел называть незачем | Только в рамках плана, который вам составили |
| Почему | Вместе с сахаром идут клетчатка и железо | Сухофрукты быстрее всего поднимают глюкозу крови |
| Кто решает | Вы | Те, кто ведёт ваш диабет, по вашим собственным измерениям |
Вторая ситуация — сам тест на толерантность к глюкозе, который обычно предлагают во второй половине беременности. Его делают натощак, и вам дадут указания, чего не есть накануне, — следуйте именно им, а не общему правилу про фрукты. Если диабет беременных диагностируют, первой линией ведения является питание, и сухофрукты появляются в том разговоре одними из первых. Это обсуждение с теми, кто следит за вашими показателями, а не повод считать финики запрещёнными.
Причины есть их, не зависящие ни от одного исследования
Финики — полезный источник железа тогда, когда потребность в нём растёт, а многие и так принимают препараты, и они содержат заметное количество клетчатки. Запор при беременности случается почти всегда: гормональные изменения замедляют кишечник, а таблетки железа ухудшают дело, и стандартный первый ответ — больше клетчатки и жидкости, а не лекарство. Финики делают обе работы одновременно, и это лучший аргумент в их пользу, чем исследования про роды.
Они также переживают сумку, не требуют ни готовки, ни холодильника и достаточно сладкие, чтобы работать в дни, когда тошнота отпускает только при наличии чего-то в желудке. Рекомендация NHS при утренней тошноте включает есть малыми порциями чаще вместо больших приёмов пищи, и продукт, который ничего от вас не требует, вписывается в это лучше большинства.
Финики при беременности — коротко
Финики можно есть на протяжении всей беременности, в каждом триместре, без ограничений при неосложнённом течении. Как и со всеми фруктами, рекомендация NHS — мыть перед употреблением, и для весовых фиников с открытого лотка это важнее, чем для запечатанной пачки. Существует реальный набор небольших исследований, в которых женщины ели финики в последние недели беременности, с сообщёнными результатами вроде большего раскрытия шейки матки при поступлении и меньшей потребности в стимуляции родовой деятельности; эти исследования небольшие и разного качества, это не установившаяся практика, а находка касается течения родов, а не их начала, поэтому финики не являются методом индукции. Конкретные количества и недели начала, ходящие по сети, не подкреплены достаточно твёрдо, чтобы их повторять, и каждому, кто хочет попробовать осознанно, стоит поднять это на плановом приёме. Более надёжные причины есть финики — железо и клетчатка: запор при беременности случается почти всегда, ухудшается препаратами железа, и первым пробуют именно питание. Предосторожность — сахар: финики являются сушёным фруктом с концентрированными природными сахарами, что имеет значение около теста на толерантность к глюкозе во второй половине беременности и очень существенное значение при диабете беременных, где первой линией ведения является питание, а сухофрукты относятся к разговору с вашими врачами.
В приложении Baby Novum: ежедневная отметка симптомов ведёт и запор наряду с остальными, поэтому неделя, когда вы добавили клетчатки, и неделя, когда проблема отступила, лежат на одной линии времени. Зашифровано на устройстве, без учётной записи и без копии на сервере.
Частые вопросы
Безопасны ли финики при беременности?
Да, на любом сроке. Это сушёный фрукт без специфического для беременности риска. Как и со всеми фруктами, рекомендация NHS — мыть перед употреблением, и весовые финики с открытого лотка нуждаются в этом больше, чем запечатанная пачка.
Финики действительно помогают в родах?
Существует реальный набор небольших исследований о употреблении фиников в последние недели беременности, где сообщают о большем раскрытии шейки матки при поступлении и меньшей потребности в стимуляции родовой деятельности. Эти исследования небольшие и разного качества, и это не установившаяся практика. Хотите попробовать — скажите об этом на приёме.
Сколько фиников в день и с какой недели?
Эта страница не даст вам числа, потому что цифры, ходящие по сети, звучат твёрже доказательств под ними. Исследования отличаются друг от друга, и взять одну цифру и повторять её как правило означало бы выдумать уверенность. Спросите на приёме, если хотите попробовать осознанно.
Можно ли финики при диабете беременных?
Только в рамках плана, который вам составили. Финики — сушёный фрукт с концентрированными природными сахарами, а это именно та категория, что быстрее всего поднимает глюкозу крови. Диабет беременных ведут прежде всего питанием, поэтому финики — продукт для обсуждения с теми, кто ведёт ваш случай, а не для самостоятельного добавления.
Полезны ли финики чем-то, кроме родов?
Да, и куда надёжнее. Они дают железо и заметное количество клетчатки, а запор при беременности случается почти всегда — отчасти из-за гормонального замедления кишечника, отчасти из-за таблеток железа. Ещё их легко носить с собой в те дни, когда тошнота отпускает, только если что-то съесть.
Похожие продукты
Проверить любой из 240 продуктов →