Можно ли беременным декаф?
Можно Декаф
Да — декаф безопасен всю беременность и не имеет собственного ограничения. Он не является буквально лишённым кофеина, но остаток после декофеинизации настолько мал, что несколько чашек всё равно остаются значительно ниже одной чашки обычного кофе.
Почему безопасно: Без кофеина. Безопасная альтернатива обычному кофе.
Декаф отвечает на другой вопрос, чем тот, к которому его обычно относят. Это не оздоровительный напиток и не компромисс; это просто способ сохранить ритуал, не тратя на него суточную норму кофеина.
Сколько кофеина там на самом деле остаётся
Декофеинизация — это процесс удаления, а не уничтожения. Остаётся след: достаточный, чтобы слово «бескофеиновый» было технически неточным, и слишком малый, чтобы изменить хотя бы одно решение. На фоне данных NHS — около 100 мг в чашке растворимого кофе, 75 мг в чашке чая — чашка декафа не является строкой в суточной сумме.
Практическое следствие и есть полезным. Если в дне уже есть две чашки чая и плитка шоколада, именно обычный кофе переводит сумму за 200 мг, а декаф — нет.
Переходить постепенно лучше, чем за ночь. Переход от трёх кофе в день к нулю надёжно даёт головную боль отмены, а головную боль при беременности воспринимают серьёзно, а не отмахиваются. Замена по одной чашке этого избегает вовсе.
Две вещи, которые декаф не исправляет
Рефлюкс. Кислоты кофе расслабляют нижний пищеводный сфинктер независимо от того, есть там кофеин или нет, поэтому декаф не является автоматически более добрым к изжоге III триместра. Если переход делается именно ради этого, он может не сработать.
Усвоение железа. И кофе, и чай содержат полифенолы, которые снижают усвоение негемового железа из того же приёма пищи, а декофеинизация их не убирает. Исправление — это время, а не отказ: держите кофе на час в стороне от богатого железом блюда или таблетки железа.
Декаф при беременности — коротко
Кофе без кофеина безопасен на протяжении всей беременности и не имеет собственного ограничения, что делает его стандартной заменой, когда суточная норма в 200 мг кофеина становится тесной. Он не является буквально лишённым кофеина: декофеинизация убирает подавляющее большинство кофеина и оставляет след, поэтому несколько чашек декафа всё равно содержат значительно меньше, чем одна чашка обычного кофе, на фоне данных NHS о примерно 100 мг в чашке растворимого кофе и 75 мг в чашке чая. Растворители, которые используют в промышленности, удаляются при обработке и регулируются по остаточным уровням, значительно ниже порога беспокойства; обработка Swiss Water и углекислым газом вообще обходится без растворителей. Двух вещей декаф не меняет: кислоты кофе по-прежнему расслабляют клапан на входе в желудок и могут усиливать рефлюкс III триместра, а полифенолы, снижающие усвоение негемового железа, остаются — так что любой кофе лучше держать на час в стороне от богатого железом блюда или добавки железа. Замена по одной чашке за раз позволяет избежать головной боли отмены.
В приложении Baby Novum: декаф стоит в офлайн-списке рядом с кофе, а не в отдельной категории, потому что именно между ними люди и выбирают. Зашифровано на устройстве, без учётной записи и без копии на сервере.
Частые вопросы
Безопасен ли декаф при беременности?
Да, на протяжении всей беременности. Кофе без кофеина — это стандартная замена, когда суточный предел 200 мг кофеина становится тесным, и отдельного ограничения для него нет.
Действительно ли в декафе совсем нет кофеина?
Не совсем. Декофеинизация убирает подавляющее большинство кофеина, но оставляет небольшой остаток — достаточный, чтобы чашка не была буквально нулём, и слишком малый, чтобы иметь значение для суточных 200 мг. Несколько чашек декафа всё равно остаются значительно ниже одной чашки обычного кофе.
Являются ли проблемой растворители, которыми убирают кофеин?
Нет. Промышленная декофеинизация использует воду, углекислый газ или пищевые растворители, которые удаляются при обработке и регулируются по остаточным уровням, значительно ниже любого порога беспокойства. Если хотите избежать вопроса вовсе, ищите кофе с пометкой Swiss Water или обработку CO2.
Вызывает ли декаф изжогу?
Может. Кислоты кофе расслабляют клапан на входе в желудок независимо от кофеина, поэтому декаф не является автоматически более мягким в отношении рефлюкса. В III триместре это достаточно частая жалоба, чтобы знать об этом до перехода на декаф именно по этой причине.
Похожие продукты
Проверить любой из 240 продуктов →