Можно ли беременным арбуз?
Можно Арбуз
Да — арбуз безопасен всю беременность и является одним из самых полезных пунктов этого списка. Две обычные предосторожности: вымойте корку перед тем, как резать, потому что нож заносит всё с поверхности внутрь, и относитесь к нарезанному в лотке как к охлаждённому готовому блюду, а не как к фрукту.
Почему безопасно: Увлажняет, низкокалорийный. Мойте кожуру перед нарезкой.
Арбуз — это простое «да», и страницу он заслуживает главным образом потому, что единственная настоящая предосторожность вокруг него касается части, которую никто не ест.
Мойте снаружи, а не только внутри
Рекомендация NHS состоит в том, что фрукты и овощи следует тщательно мыть перед употреблением, чтобы убрать землю, которая может содержать бактерии и токсоплазму. Для большинства фруктов это означает сполоснуть то, что вы положите в рот. Для арбуза — наоборот: грязной является именно корка, и нож, проведённый сквозь немытую корку, за одно движение заносит всё, что на ней было, в мякоть.
Потрите целый арбуз под проточной водой и вытрите перед тем, как резать. Тридцать секунд — и это единственное действие, которое арбузу нужно. То же касается дыни и любой другой бахчевой культуры, и так же касается органических и выращенных самостоятельно: земля есть земля.
Нарезанный в лотке
Как только арбуз разрезали, он перестаёт быть фруктом и становится охлаждённым готовым блюдом — а это другая категория с другими правилами. Рекомендация NHS называет упакованные и предварительно нарезанные фрукты, в том числе дыню, среди того, что следует держать в холоде и съедать до конца срока годности: разрезанная мякоть влажная, некислая и открытая, а это подходит Listeria monocytogenes, которая растёт медленно даже в холодильнике.
На практике: закрытый лоток из холодильной витрины, съеденный задолго до конца срока, — приемлем. Поднос с нарезанным арбузом, простоявший неизвестно сколько на рынке, фуршете или гостиничном завтраке, — тот, мимо которого стоит пройти. Дома режьте столько, сколько съедите, а остальное сразу ставьте в холодильник, а не оставляйте половину на столе.
Почему его стоит есть
Арбуз примерно на 92% состоит из воды, и это безболезненный способ пить больше тогда, когда гидратация влияет на отёки, запоры и головную боль. Он даёт калий, витамин C и витамин A и является одним из тех продуктов, которые чаще всего удерживаются, когда в I триместре не хочется ничего: холодное, сладкое и мягкое — сочетание, которое ранняя тошнота переносит на удивление хорошо.
Арбуз при беременности — коротко
Арбуз можно есть на протяжении всей беременности. Рекомендация NHS состоит в том, что большинство фруктов и овощей безопасны при условии тщательного мытья перед употреблением, чтобы убрать землю, которая может содержать бактерии и токсоплазму, а для арбуза это означает потереть корку перед резкой, а не сполоснуть мякоть после: нож, проведённый сквозь немытую корку, заносит поверхностное загрязнение прямо в ту часть, которую едят. После разрезания арбуз становится охлаждённым готовым блюдом: рекомендация NHS называет упакованные и предварительно нарезанные фрукты, в том числе дыню, среди того, что следует держать в холоде и съедать до конца срока годности, потому что открытая влажная мякоть подходит Listeria monocytogenes, которая растёт медленно даже при температуре холодильника. Закрытый лоток, съеденный в пределах срока, приемлем; нарезанный арбуз, стоящий на рынке или фуршете, — нет. По составу арбуз примерно на 92% является водой и даёт калий, витамин C и витамин A, что делает его полезным для гидратации и часто одним из немногих продуктов, которые переносятся при тошноте I триместра.
В приложении Baby Novum: фруктовая категория в офлайн-списке почти вся зелёная, и увидеть это успокаивает больше, чем услышать. Зашифровано на устройстве, без учётной записи и без копии на сервере.
Частые вопросы
Безопасен ли арбуз при беременности?
Да, на протяжении всей беременности. Большинство фруктов и овощей безопасны при беременности при условии, что их тщательно вымыли перед употреблением, и арбуз не исключение. Он примерно на 92% состоит из воды, что делает его действительно полезным для гидратации.
Зачем мыть корку, если я её не ем?
Потому что сквозь неё проходит нож. Земля на поверхности арбуза может содержать бактерии и токсоплазму, а разрезание затягивает всё, что есть на корке, прямо в мякоть, которую вы собираетесь есть. Вся предосторожность — вымыть и вытереть целый арбуз перед тем, как резать.
Безопасен ли нарезанный арбуз?
Относитесь к нему как к охлаждённому готовому блюду. Рекомендация NHS называет упакованные и предварительно нарезанные фрукты, в том числе дыню и арбуз, среди того, с чем нужно быть осторожными: держать в холоде и съедать до конца срока годности. Лоток, простоявший на рынке или на фуршете, — именно тот случай, который стоит обойти.
Помогает ли арбуз от отёков или тошноты?
Умеренно помогает от обоих. Содержание воды поддерживает гидратацию, а это важно и для отёков, и для запоров; а холодные, сладкие и водянистые продукты часто являются одними из немногих, что удерживаются в I триместре. Он также даёт калий и витамины A и C.
Похожие продукты
Проверить любой из 240 продуктов →