Die kurze Antwort. Miss eine Wehe von dem Moment, in dem das Ziehen beginnt, bis zu dem Moment, in dem es sich vollständig löst — das ist die Dauer. Den Abstand misst du vom Beginn einer Wehe bis zum Beginn der nächsten. Die verbreitetste Schwelle für die Fahrt in die Klinik bei einer ersten, termingerechten Geburt ist die 5-1-1-Regel: Wehen etwa alle fünf Minuten, jede rund eine Minute lang, eine ganze Stunde durch. Ruf früher an, ohne auf ein Muster zu warten, wenn die Fruchtblase geplatzt ist, du blutest, die Kindsbewegungen weniger werden oder Wehen vor SSW 37 einsetzen.
Wie du eine Wehe richtig misst
Eine Wehe ist eine Welle: Die Gebärmutter spannt sich an, erreicht einen Höhepunkt und lässt wieder los. Die Uhr startest du beim ersten Ziehen, nicht erst, wenn es weh tut — das ist ein paar Sekunden später —, und du stoppst sie, wenn der Muskel vollständig locker ist. Diese Spanne ist die Dauer, und bei einer etablierten Geburt liegt sie meist irgendwo zwischen 45 und 70 Sekunden.
Beim Abstand vertun sich dagegen fast alle. Er wird vom Beginn einer Wehe bis zum Beginn der nächsten gemessen — nicht vom Ende der einen bis zum Anfang der nächsten. Der Unterschied ist genau eine Wehe, also ungefähr eine Minute, und eine Minute ist der Unterschied zwischen „alle sechs Minuten“ und „alle fünf“. Vom Ende zu zählen lässt die Geburt weniger weit fortgeschritten aussehen, als sie ist. Der Timer oben rechnet richtig: Im Protokoll steht immer der Abstand von Beginn zu Beginn.
Und noch etwas gehört vor den Start gesagt: Eine einzelne Wehe sagt nichts. Was gebraucht wird, ist das Muster über eine Stunde — werden sie länger, stärker und häufiger, oder mäandern sie einfach? Das kann nur ein Protokoll beantworten, und genau deshalb misst man Wehen, statt sich auf das Gefühl zu verlassen, wie lange die letzte gedauert hat.
Die 5-1-1-Regel
Die Regel, die in den meisten Geburtskliniken gelehrt wird, merkt man sich leicht, weil die Zahlen der Name sind:
5 — alle fünf Minuten
Abstände von Beginn zu Beginn von etwa fünf Minuten. Nicht ein einzelner Fünf-Minuten-Abstand, sondern stabil um die fünf herum.
1 — je eine Minute
Jede Wehe dauert etwa sechzig Sekunden, vom ersten Ziehen bis zur vollständigen Entspannung.
1 — eine Stunde lang
Das Muster hält eine volle Stunde. Genau dieser Teil wird am häufigsten übersehen, und genau er unterscheidet eine echte Geburt von einem lebhaften Abend mit Übungswehen.
Manche Kliniken arbeiten mit 4-1-1 oder 3-1-1, und einer Frau beim zweiten Kind wird oft geraten, früher loszufahren, weil zweite Geburten häufig schneller gehen. Wenn dir deine Hebamme oder deine Ärztin eine andere Schwelle genannt hat, gilt deren Zahl: Sie kennt deine Vorgeschichte, den Weg zur Klinik und den Verlauf deiner ersten Geburt. Der Timer oben nutzt 5-1-1, weil das der verbreitetste Ausgangspunkt ist — nicht, weil es der einzig richtige wäre.
Echte Wehen oder Übungswehen?
| Übungswehen | Geburtswehen | |
|---|---|---|
| Rhythmus | Unregelmäßig, nicht vorhersehbar | Regelmäßig, die Abstände werden kürzer |
| Stärke | Bleibt gleich oder lässt nach | Nimmt Stunde für Stunde zu |
| Wo spürbar | Meist vorn über dem Bauch | Oft im unteren Rücken, nach vorn herumziehend |
| Bewegung | Lassen oft nach beim Positionswechsel, Umhergehen, Ausruhen oder Trinken | Kommen weiter, ganz gleich was du tust |
| Dauer | Unterschiedlich — von 20 Sekunden bis 2 Minuten | Pendelt sich auf eine gleichbleibende Dauer ein |
Die ehrliche Bilanz: Eine Stunde mit diesem Timer beantwortet die Frage meist dort, wo das eigene Gefühl keine Antwort gibt. Wenn die Abstände im Protokoll ohne Richtung zwischen vier und elf Minuten hin und her springen, sind es fast sicher Übungswehen. Wenn sie von neun auf sieben und dann auf fünf gehen, nicht.
Das ganze Bild — Schleimpfropf, Blasensprung, blutiger Schleim und wie sich der Beginn wirklich anfühlt — steht im Ratgeber zu den Anzeichen der Geburt.
Ruf sofort an, egal was der Timer zeigt
Melde dich sofort in deiner Geburtsklinik — ohne eine Stunde lang zu messen — wenn:
- Die Fruchtblase geplatzt ist, und besonders, wenn das Fruchtwasser grün, bräunlich oder blutig statt klar ist
- Du irgendeine Blutung hast
- Die Bewegungen deines Babys weniger geworden oder anders sind — immer am selben Tag, nie abwarten
- Wehen vor SSW 37 einsetzen
- Der Schmerz dauerhaft ist statt in Wellen zu kommen, oder dein Bauch sich zwischen den Wehen hart und druckempfindlich anfühlt
- Du starke Kopfschmerzen, Sehstörungen oder Schmerzen unter den Rippen hast — das können Zeichen einer Präeklampsie sein
- Du Fieber hast oder dich insgesamt krank fühlst
- Dir gesagt wurde, früher zu kommen — positiver Befund für B-Streptokokken, ein Kaiserschnitt in der Vorgeschichte, eine schnelle erste Geburt oder ein langer Weg zur Klinik
Was du am Telefon sagst
Lies die Zahlen direkt aus dem Protokoll ab. Im Kreißsaal versucht jemand, sich in dreißig Sekunden ein Bild zu machen, und diese fünf Angaben liefern es:
- In welcher Woche du bist — nach deinem Geburtstermin
- Wie weit auseinander die Wehen sind, von Beginn zu Beginn
- Wie lange jede dauert
- Seit wann das Muster so hält
- Ob die Fruchtblase geplatzt ist, ob es eine Blutung gibt und ob sich das Baby wie sonst bewegt
Das Protokoll beim Anruf offen zu haben, ist mehr wert als jeder Erinnerungsversuch. Genau deshalb speichert die Version in der App die Historie: Ein Screenshot einer Stunde Wehen ist eine bessere Übergabe als „sie kommen ziemlich oft“.
Wie du während der Wehen atmest
Messen und Aushalten sind zwei verschiedene Aufgaben, und die zweite fällt leichter, wenn du geübt hast. Langsames tiefes Atmen ist mitten in einer Wehe das falsche Werkzeug; was funktioniert, ist leichte rhythmische Atmung über den Höhepunkt hinweg und dazwischen ein langer Erholungsatemzug. Auf der Seite mit den Atemübungen stehen zwei Timer, mit denen du das schon jetzt üben kannst; die Wehenatmung in der App wird ab SSW 28 freigeschaltet.
Und falls du noch nicht gepackt hast: Die Kliniktasche ist in etwa zwanzig Minuten fertig — und genau jetzt hört das auf, Theorie zu sein.
Was dieser Timer nicht kann
- Sagen, dass du in der Geburt bist. Das kann nur eine Untersuchung. Er zeigt, was deine Wehen tun.
- Deine Vorgeschichte kennen. Zweites Kind, ein früherer Kaiserschnitt, eine schnelle erste Geburt oder eine Stunde Fahrt zur Klinik verschieben den Aufbruch — davon weiß die Regel nichts.
- Ein Neuladen überleben. Es wird nichts gespeichert: Tab zu, Protokoll weg.
- Dich wecken. Hier gibt es weder Ton noch Benachrichtigung, weil ein Browser-Tab beides mit ausgeschaltetem Bildschirm nicht zuverlässig kann. Die App kann es.
In Baby Novum: derselbe Timer mit gespeicherter Historie, Durchschnittswerten und einem sichtbaren wie hörbaren 5-1-1-Alarm, der auch dann kommt, wenn du gerade nicht auf den Bildschirm schaust — neben den Atemtechniken, dem Zähler für die Kindsbewegungen und dem Geburtsplan zum Ausfüllen.
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Häufige Fragen zum Wehen messen
Wie misst man Wehen richtig?
Starte die Uhr, wenn das Ziehen beginnt, und stoppe sie, wenn es sich vollständig löst — das ist die Dauer. Der Abstand wird vom Beginn einer Wehe bis zum Beginn der nächsten gemessen, nicht vom Ende der einen bis zum Anfang der nächsten. Vom Ende zu messen ist der häufigste Fehler: Die Wehen wirken dadurch weiter auseinander, als sie sind.
Was ist die 5-1-1-Regel?
Eine verbreitete Faustregel dafür, wann man bei einer ersten, termingerechten und unkomplizierten Schwangerschaft in die Klinik fährt: Wehen etwa alle 5 Minuten, jede rund 1 Minute lang, und das über 1 Stunde. Manche Kliniken arbeiten mit 4-1-1 oder 3-1-1, und zweite Geburten laufen oft schneller ab, als die Regel annimmt — nimm also die Zahl, die dir deine Hebamme oder deine Klinik genannt hat, wenn sie abweicht.
Sind das echte Wehen oder Übungswehen?
Übungswehen sind unregelmäßig, rücken nicht näher zusammen, werden meist vorn über dem Bauch gespürt und lassen oft nach, wenn du die Position wechselst, die Blase leerst oder etwas trinkst. Echte Geburtswehen werden länger, stärker und häufiger, kommen weiter, ganz gleich was du tust, und ziehen häufig vom unteren Rücken nach vorn herum. Eine Stunde mit diesem Timer beantwortet die Frage meist von allein.
Soll ich losfahren, sobald der Timer Alarm gibt?
Der 5-1-1-Alarm heißt, dass dein Muster einer verbreiteten Schwelle entspricht — er ist die Aufforderung, deine Hebamme oder die Geburtsklinik anzurufen, die dann gemeinsam mit dir entscheidet. Er ist keine Diagnose, und er kennt weder deine Vorgeschichte noch deinen Weg zur Klinik noch die Frage, ob es dein erstes Kind ist.
Wann rufe ich an, bevor der Timer etwas sagt?
Ruf sofort an, unabhängig vom Muster, wenn: die Fruchtblase geplatzt ist (besonders wenn das Fruchtwasser grün, bräunlich oder blutig ist), du irgendeine Blutung hast, du weniger Kindsbewegungen spürst, Wehen vor SSW 37 einsetzen, der Schmerz dauerhaft ist statt in Wellen zu kommen, oder du starke Kopfschmerzen, Sehstörungen oder Schmerzen unter den Rippen hast. Nichts davon wartet eine Stunde lang auf Messwerte.
Speichert der Timer meine Wehen?
Nein — und das mit Absicht. Alles bleibt im Browser-Tab und ist weg, sobald du ihn schließt oder neu lädst. So liegt nichts auf einem geteilten Handy und es wird nichts irgendwohin geschickt. Wenn du willst, dass das Protokoll einen gesperrten Bildschirm übersteht, ein Signal hörbar ist und du in der Klinik eine Historie zeigen kannst, ist dafür die Baby-Novum-App da.
Wie lange dauert eine Wehe in der aktiven Geburtsphase?
Bei einer etablierten Geburt dauern Wehen typischerweise 45 bis 70 Sekunden und kommen alle drei bis fünf Minuten. In der Latenzphase sind sie kürzer und weiter auseinander — oft 30 bis 45 Sekunden, mit Abständen von zehn Minuten und mehr — und können viele Stunden anhalten. Beides ist normal; entscheidend ist die Richtung, in die es sich entwickelt.
Der Wehen-Timer — kurz zusammengefasst
Miss jede Wehe vom ersten Ziehen bis zur vollständigen Entspannung und den Abstand vom Beginn der einen bis zum Beginn der nächsten — vom Ende zu messen ist der Fehler, der die Geburt weiter weg erscheinen lässt, als sie ist. Die Schwelle, die die meisten Geburtskliniken für eine erste, termingerechte und unkomplizierte Geburt nennen, ist die 5-1-1-Regel: Wehen etwa alle fünf Minuten, jede rund eine Minute lang, eine ganze Stunde durch. Manche Häuser nutzen 4-1-1 oder 3-1-1, und zweite Geburten laufen oft schneller ab, also gilt die Zahl, die dir dein Behandlungsteam genannt hat. Eine Stunde protokollierter Wehen ist außerdem der sauberste Weg, echte Geburtswehen von Übungswehen zu trennen: Übungswehen mäandern und verlaufen sich, echte werden länger, stärker und häufiger. Nichts davon gilt, wenn etwas anderes passiert — Blasensprung, Blutung, weniger Kindsbewegungen oder Wehen vor SSW 37 heißen anrufen, statt noch eine Stunde zu messen. Und wenn du anrufst, lies die Zahlen ab: welche Woche, wie weit auseinander, wie lange, seit wann, und ob dein Baby sich bewegt.
Baby Novum ist ein Informations- und Aufzeichnungswerkzeug, kein Medizinprodukt, und stellt keine Diagnosen und keine Behandlung. Sprich zu allen Fragen deiner Schwangerschaft mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder deiner Hebamme.