Czy mogę jeść figi w ciąży?
Bezpieczne Figa
Tak. Świeże i suszone figi są bezpieczne w każdym trymestrze, a zalecenia NHS dla kobiet w ciąży wymieniają je jako zdrową przekąskę. Umiar dotyczy suszonych: suszenie zabiera wodę i zostawia cukier, więc garść suszonych fig ma go znacznie więcej niż taka sama garść świeżych. Świeże figi myj przed jedzeniem.
Dlaczego jest bezpieczne: Błonnik i składniki mineralne. Bezpieczna z umiarem.
Figi pojawiają się w ciąży w dwóch postaciach, które zachowują się inaczej. Świeża figa to miękki owoc, który szybko się psuje: myjesz ją i jesz. Suszona to gęsta, słodka przekąska, która miesiącami leży w torebce. Obie są bezpieczne. Odpowiadają na różne pytania, a ocena na tej stronie uwzględnia obie.
Świeże figi: błonnik i mycie
NHS zaleca kobietom w ciąży jeść dużo owoców i warzyw, bo dostarczają witamin, składników mineralnych i błonnika, a błonnik wspiera trawienie i może zapobiegać zaparciom. Figi pasują do tego idealnie. Jesz je ze skórką i pestkami, więc dostajesz błonnik całego owocu.
Jedyna zasada przygotowania jest ogólna. NHS radzi dokładnie myć świeże owoce, bo ziemia może zawierać toksoplazmę, pasożyta, który może zaszkodzić dziecku. Dojrzałe figi łatwo się obijają, więc opłucz je delikatnie pod bieżącą wodą tuż przed jedzeniem i osusz. Figę, która zmiękła, puszcza sok w misce albo ma puszysty nalot, wyrzuć.
Myj świeże figi tuż przed jedzeniem, potem je osusz. Jeśli jesz je ze skórką, jak prawie wszyscy, to właśnie skórka potrzebuje wody.
Suszone figi: ten sam owoc bez wody
Suszenie zabiera wodę i zostawia cukier, więc każdy kęs jest słodszy i gęstszy. Zalecenia NHS „5 porcji dziennie” liczą 2 suszone figi jako jedną porcję owoców, a porcję suszonych owoców określają na około 30 g. Dodają dwie praktyczne uwagi: suszone owoce mogą mieć dużo cukru i szkodzić zębom, a najlepiej jeść je do posiłku, na przykład na deser, a nie jako przekąskę między posiłkami.
W większości ciąż oznacza to kilka suszonych fig do śniadania albo po obiedzie, a świeże owoce do podjadania. Zalecenia NHS dla kobiet w ciąży wymieniają gotowe do jedzenia morele, figi i suszone śliwki wśród zdrowszych przekąsek, więc suszona figa to dobry wybór, gdy masz ochotę na coś słodkiego i szybkiego.
Figi a cukrzyca ciążowa
Cukrzyca ciążowa zmienia ogólne pytanie o cukier w pytanie, które da się zmierzyć. NHS radzi jeść regularnie, jeść dużo owoców i warzyw, co najmniej pięć porcji dziennie, i unikać słodkich produktów, zaznaczając, że całkowicie bezcukrowa dieta nie jest potrzebna. Zwykle mierzy się glukozę na czczo i godzinę po każdym posiłku.
| Świeże figi | Suszone figi | |
|---|---|---|
| Cukier w kęsie | Mniej, rozcieńczony wodą | Skoncentrowany przez suszenie |
| Porcja według NHS | Liczy się do „5 porcji dziennie” jak inne świeże owoce | 2 suszone figi, około 30 g |
| Przy cukrzycy ciążowej | Mieści się w większości planów jako porcja owoców | Jedz do posiłku i sprawdź pomiar po godzinie |
Twoje pomiary odpowiadają na to pytanie lepiej niż ogólna zasada. Jeśli po posiłku z suszonymi figami glukoza po godzinie przekracza cel, skonsultuj się z lekarzem. Poradnik o diecie przy cukrzycy ciążowej pokazuje, jak układać posiłki wokół tych wyników.
Figi a poród
Możesz przeczytać, że figi „przygotowują szyjkę macicy” albo wywołują poród. NHS pisze o indukcji porodu, że nie ma sprawdzonych sposobów, by samodzielnie wywołać poród w domu, i że na popularne domowe metody brak dowodów. Figi są dobrym owocem w trzecim trymestrze z tego samego powodu co w pierwszym: błonnik i coś słodkiego bez gotowania. Jeśli ciąża przekroczy wyznaczony termin, lekarz lub położna omówią z Tobą możliwości.
Zaparcia to pewniejszy powód, by sięgać po figi. Jeśli już Ci dokuczają, poradnik o zaparciach w ciąży omawia błonnik, płyny i kolejne kroki, gdy to nie wystarcza.
Kiedy ból brzucha to nie zaparcie
Zaparcie to jedna z częstych i niegroźnych przyczyn bólu brzucha w ciąży. NHS wymienia je wśród nich. Więcej błonnika i wody zwykle pomaga w ciągu kilku dni.
Skontaktuj się z lekarzem lub szpitalem jeszcze tego samego dnia, jeśli ból jest silny albo nie mija po 30–60 minutach odpoczynku, lub jeśli towarzyszy mu krwawienie albo plamienie z pochwy, regularne skurcze lub wyciek płynu z pochwy. Przed 37. tygodniem regularne skurcze lub twardnienie brzucha wymagają natychmiastowej konsultacji.
Figi w ciąży — krótkie podsumowanie
Figi są bezpieczne przez całą ciążę, świeże i suszone, a zalecenia NHS dla kobiet w ciąży wymieniają figi gotowe do jedzenia wśród zdrowszych przekąsek. Świeże figi należy opłukać przed jedzeniem, bo NHS radzi dokładnie myć świeże owoce, by usunąć ziemię, która może zawierać toksoplazmę. Jak inne owoce, figi dostarczają błonnika, który według NHS wspiera trawienie i może zapobiegać zaparciom, częstej dolegliwości w ciąży. Suszone figi mają ten sam błonnik bez wody, przez co ich cukier jest skoncentrowany: zalecenia NHS „5 porcji dziennie” liczą 2 suszone figi jako jedną porcję owoców, zaznaczają, że suszone owoce mogą mieć dużo cukru i szkodzić zębom, i zalecają jeść je do posiłków, a nie między nimi. Przy cukrzycy ciążowej NHS radzi jeść dużo owoców i warzyw i unikać słodkich produktów bez całkowicie bezcukrowej diety, a pomiar glukozy godzinę po posiłku pokazuje, jak suszone figi mieszczą się w indywidualnym planie. Twierdzenie, że figi wywołują poród, nie ma podstaw: NHS stwierdza, że nie ma sprawdzonych sposobów na samodzielne wywołanie porodu w domu. Ból brzucha silny, trwający ponad 30–60 minut odpoczynku albo z krwawieniem, regularnymi skurczami lub wyciekiem płynu wymaga konsultacji z lekarzem tego samego dnia.
W Baby Novum: każda z 240 ocen ma uzasadnienie w jednej linijce, a ostatnio sprawdzane produkty aplikacja trzyma na górze, więc figi, których szukałaś na targu, następnym razem będą o jedno dotknięcie. Wszystko zaszyfrowane na urządzeniu, bez konta i bez kopii na serwerze.
Najczęściej zadawane pytania
Czy figi są bezpieczne w ciąży?
Tak, świeże i suszone, w każdym trymestrze. Zalecenia NHS dla kobiet w ciąży wymieniają figi gotowe do jedzenia wśród zdrowszych przekąsek. Świeże figi myj przed jedzeniem, jak każdy owoc, bo ziemia może zawierać toksoplazmę.
Czy figi pomagają na zaparcia w ciąży?
Pomagają jako część diety z większą ilością błonnika. Według NHS błonnik z owoców i warzyw wspiera trawienie i może zapobiegać zaparciom. Figi dostarczają go zarówno świeże, jak i suszone. Pij przy tym dużo wody.
Ile suszonych fig to jedna porcja?
Zalecenia NHS „5 porcji dziennie” liczą 2 suszone figi jako jedną porcję owoców, a porcja suszonych owoców to około 30 g. Te same zalecenia ostrzegają, że suszone owoce mogą mieć dużo cukru i lepiej jeść je do posiłku niż jako przekąskę między posiłkami.
Czy przy cukrzycy ciążowej mogę jeść figi?
Zwykle tak, w ramach planu od lekarza. Suszone figi mają więcej cukru w każdym kęsie niż świeże. NHS radzi przy cukrzycy ciążowej jeść dużo owoców i warzyw i unikać słodkich produktów, bez całkowicie bezcukrowej diety. Twój pomiar glukozy godzinę po posiłku pokaże, jak figi Ci służą.
Czy figi wywołują poród?
Nie ma na to dobrych dowodów. NHS pisze o indukcji porodu, że nie ma sprawdzonych sposobów, by samodzielnie wywołać poród w domu. Jedz figi, bo Ci smakują, a plan na wypadek przenoszenia ciąży omów z lekarzem lub położną.
Powiązane produkty
Sprawdź pozostałe 240 produktów →